Inligting oor Iliotibiale Bandsindroom en Behandelings Beskikbaar
Iliotibiale band sindroom , of ITBS, is die gevolg van inflammasie van die iliotibiale band, 'n dik band veselagtige weefsel wat aan die buitekant van die been loop. Die iliotibiale band begin bokant die heupgewrig en strek na die buitenkant van die beenbeen (tibia) net onder die kniegewrig. Die IT-band funksioneer in koördinasie met verskeie van die dye spiere om stabiliteit aan die buitekant van die kniegewrig te bied.
Iliotibiale Band Sindroom
Iliotibiale band sindroom (ITBS) kom voor as daar irritasie aan hierdie band van veselagtige weefsel is. Die irritasie kom gewoonlik voor by die voorkoms van die buitekant van die kniegewrig, die laterale kondisie wat aan die einde van die femur (dye) been geleë is. Die iliotibiale band kruis bene en spiere op hierdie punt; tussen hierdie strukture is 'n bursa wat die gladde beweging van die band moet vergemaklik. Wanneer dit egter ontsteek word, gly die iliotibiale band nie maklik nie, en die pyn wat verband hou met beweging is die resultaat.
Simptome van ITBS
Soos voorheen genoem, is die funksie van die iliotibiale band beide om stabiliteit aan die knie te bied en om te help om die kniegewrig te buig. As dit geïrriteerd word, word die beweging van die kniegewrig pynlik. Gewoonlik word die pyn met herhalende bewegings vererger en met rus herstel.
Algemene simptome van ITBS sluit in:
- Pyn oor die buitekant van die kniegewrig
- Swelling by die plek van ongemak
- 'N Knip of knal sensasie as die knie is gebuig
Uithouvermoë-atlete is veral geneig om iliotibiale band sindroom te ontwikkel. Atlete wat skielik hul vlak van aktiwiteit verhoog, soos hardlopers wat hul kilometers verhoog, ontwikkel dikwels iliotibiale band sindroom.
Behandeling van ITBS
Behandeling van iliotibiale band sindroom begin met pogings om die ontsteking te beheer. Die aanvanklike fase is:
- res
Die eerste stap om ontsteking te laat daal, is om die gewrig te laat rus. Atlete moet aktiwiteite vermy wat verergering van simptome veroorsaak. Dikwels kan atlete 'n kruis-opleiding alternatiewe aktiwiteit vind wat nie aanhoudendheid van simptome veroorsaak nie. - Ys
Om die area van ongemak te ijs, kan help om die pyn te verlig en die ontsteking te vestig. Dit is belangrik om ys gereeld en konsekwent toe te pas. Veral na die aktiwiteit kan ys help om swelling te verminder. - Anti-inflammatoriese medisyne
Anti-inflammatoriese medisyne word gereeld aanbeveel om ontsteking oor die iliotibiale band te help verlig. Voordat u enige anti-inflammatoriese medikasie begin, moet u met u gesondheidsorgverskaffer die veiligheid van hierdie medikasie bespreek.
Sodra die akute simptome beheer word, moet pasiënte pogings doen om buigsaamheid en sterkte van die heup en knie te verhoog. Die meeste rehabilitasieprotokolle fokus op beide die heup- en kniefunksie, aangesien die iliotibiale band behoorlike meganika van beide van hierdie gewrigte benodig vir normale funksie. Werk met 'n fisiese terapeut kan jou help om te verseker dat jy 'n toepaslike behandelingstrategie ontwikkel.
Lopers, fietsryers en ander uithouvermoë-atlete moet kruisopleidingstegnieke vind wat die instandhouding van hul uithouvermoë moontlik maak sonder om hul ongemak voort te sit.
'N kortisoon inspuiting in die gebied van inflammasie kan ook gepoog word, gewoonlik nadat hierdie ander behandelings misluk. By jong atlete is die meeste dokters egter van mening dat kortisoon waarskynlik nie 'n goeie oplossing vir IT-bandsindroom is nie. Sekerlik, kortisoon moet nie ingespuit word sodat jong atlete sportdeelname kan voortgaan nie - in hierdie situasies moet die res van die IT-band enige inspuitings voorafgaan. As alles anders nie die ongemak van ITBS verlig nie, is chirurgie 'n opsie, maar slegs in baie seldsame omstandighede.
In hierdie situasies kan die IT-band chirurgies verleng word om minder wrywing oor die strukture aan die buitekant van die kniegewrig toe te laat.
> Bronne:
> Fredericson M, Weir A. "Praktiese Bestuur van Iliotibiale Bandwryfsindroom in Runners" Clin J > Sport > Med. 2006 Mei; 16 (3): 261-8.