Om diabetes te hê, is om in beheer van 'n seekat te wees. Daar is nie net een sny en gedroogde manier om die siekte te hanteer as gevolg van al sy verskillende dele nie. Aanvanklik lyk dit of daar 'n oorweldigende hoeveelheid inligting op jou gegooi word. Daar is medikasie, voedselplanne en skedules. Jy moet leer hoe om mediese toerusting soos 'n glucometer, of dalk 'n insulienpomp, te bedryf.
U moet dalk leer hoe om jouself insulien inspuitings te gee.
Dit verander nie wie jy is nie:
Eerstens, haal diep asem. Besef jy is nog steeds jy, en mettertyd sal diabetes net een faset van jou lewe word, en alles sal uiteindelik in jou lewenstyl pas. Dit is moontlik om 'n hanteer op diabetes te kry en 'n lang en gesonde lewe te lei.
- Real Life With Diabetes - Ontmoet Marcia
- Kom tot terme met chroniese siekte
- Praat vir jou gesondheid
Tameer die Octopus:
Jy hoef dit nie alleen te doen nie. Om u eie persoonlike gesondheidspan saam te stel, stel u in beheer. Wie jy op jou span het, is aan jou. Sommige moontlikhede:
- Jou primêre MD kan jou gesondheidsorg koördineer.
- Diabetes is 'n siekte van die endokriene stelsel. 'N Endokrinoloog kan jou help om die groot prentjie te sien.
- 'N Voedingsdeskundige / dieetkundige kan help om 'n goeie maaltydplan uit te vind.
- 'N Oogarts. Retinopatie kan 'n ernstige komplikasie wees.
- 'N Gesertifiseerde diabetes opvoeder (CDE) kan jou die vaardighede leer wat jy nodig het.
- Opsomming van u eie persoonlike gesondheidsorgspan
- Diagnoseer Met Diabetes? Moenie paniek raak nie
Ken jou bloedglukosevlakke:
Kontroleer jou bloedsuiker 'n paar keer per dag. Eerste ding in die oggend, voor etes, na etes en voor bed. Ook enige tyd wanneer jy voel dat jou bloedsuiker dalk nie "reg" is nie.
- Hou rekords van al jou bloedglukosegetalle en hoe laat het jy dit nagegaan.
- Hou 'n kosdagboek van wat jy eet, hoeveel jy eet en wanneer jy eet.
Rekords is goed om te hou omdat hulle jou en jou dokter baie vertel oor hoe jy besig is, en of die medisyne of insulien skedule vir jou die beste dosis is.
- 5 goeie redes om jou bloedsuiker te kontroleer
- Bloedglukosemonitering
Neem jou medisyne:
Dit is belangrik om u medikasie soos voorgeskryf te neem, al voel u beter. Hulle hou jou bloedsuikervlakke in 'n goeie reeks, sodat jy die risiko van langtermyn komplikasies soos senuweeskade, blindheid of nierversaking kan verminder.
As jy Tipe 1 is, moet jy jou insulien soos voorgeskryf neem, nie net om langtermyn komplikasies te vertraag nie, maar ook om die meer onmiddellike gevaar van uiters hoë bloedglukose te voorkom wat kan lei tot diabetiese ketoasidose (DKA) , 'n lewe dreigende noodgeval.
- Mondgeneeskunde: Wat is daar buite?
- Insulien se rol in tipe 1 diabetes
- Tipe 2 Medikasie
Beplan Jou Etes:
- Wat om te eet: 'n goeie balans van koolhidrate, proteïene en vette. Die ADA het 'n ruillys wat nuttig kan wees om te bepaal watter verhoudings koolhidrate, proteïene en vette jy benodig.
- Wanneer om te eet: Probeer elke dag op dieselfde tye eet. Dit help bloedsuikervlakke konstant bly.
- Hoeveel om te eet: Gebruik porsiebeheer om 'n balans te kry van die voedingstowwe wat jy benodig.
- Raadpleeg 'n dieetkundige of voedingsdeskundige om jou te help met goeie voeding en kom op met 'n plan wat by jou behoeftes pas.
- Diabetes Dieetriglyne
- Waar is die suiker wegkruip?
- Het jy genoeg vesel?
Kry jou oefening:
Vind 'n oefening wat jy graag doen wat in jou lewe pas.
- Oefening help met gewigsverlies.
- Oefening kan die effektiwiteit van insulienreseptore in tipe 2-diabetes verhoog.
- Oefening kan die onmiddellike bloedsuiker in beide Tipe 1 en Tipe 2 verlaag
- Oefening kan jou bui verbeter.