Plantar fasciitis is 'n algemene oorsaak van voetpyn, en bevinding van pynlike simptome kan frustrerend wees vir baie pasiënte. Dit is nie ongewoon dat simptome van hiel- en boogpyn maande lank na aanvang van behandeling vir hierdie toestand voortduur nie.
Die goeie nuus is dat meer as 90% van die pasiënte verligting van plantar fasciitis simptome met nonsurgiese behandelings vind. Die slegte nuus is dat behandelings maande of langer kan neem om effektief te wees. Dokters beskou gewoonlik nie behandelings as ondoeltreffend nie, tensy die simptome vir ten minste 'n jaar na aanvang van die simptome bly - dit is 'n lang tyd om die simptome te bestuur. van plantar fasciitis.
As jy onlangs met plantar fasciitis gediagnoseer is, kyk deur die behandelingsopsies. Begin eenvoudig, en probeer nie elke behandeling alles gelyktydig nie. As jy iets vir 'n paar weke of maande probeer, en jy sien nie 'n voordeel nie, gaan voort en probeer iets anders. En moenie vergeet nie, byna almal wat hierdie toestand het, vind uiteindelik 'n behandeling wat effektiewe verligting bied!
1 -
resVermy die aktiwiteit wat die simptome veroorsaak het, is die eerste stap in behandeling. Byvoorbeeld, neem 'n paar dae af draf of langdurige staan / loop. Net rus help gewoonlik om die ergste pyn uit te skakel, en sal toelaat dat die ontsteking begin afkoel.
2 -
Ys AansoekIcing sal help om sommige van die simptome te verminder en die hakpyn te beheer. Icing is veral nuttig na 'n skielike opvlam van simptome. Daar is 'n paar kreatiewe maniere om ys plantar fasciitis .
3 -
Strek en oefeningeOefeninge en strekke is ontwerp om die weefsels wat die hakbeen omring, te verslap. Sommige eenvoudige oefeninge, wat in die oggend en aand gedoen word, help dikwels om pasiënte beter te voel. Baie pasiënte sal met 'n fisioterapeut werk , of jy kan self eenvoudige aktiwiteite doen. As jy hulp nodig het, ontmoet 'n terapeut vir 'n paar sessies om 'n program te leer wat jy op jou eie kan voortgaan.
4 -
Anti-inflammatoriese medisyneAnti-inflammatoriese medikasie help om pyn te beheer en inflammasie te verminder. Oor-die-toonbank medisyne is gewoonlik voldoende, maar voorskrif opsies is ook beskikbaar. Anti-inflammatoriese medisyne kan maklik saam met ander behandelingsopsies gebruik word.
5 -
MasseerMassering van die boog van die voet is dikwels nuttig om simptome van plantar fasciitis te verlig . Selfmassering is dikwels voordelig, en 'n professionele masseerterapeut kan ook beduidend help.
6 -
SkoeninvoereSkoen inserts is dikwels 'n sleutel tot die suksesvolle behandeling van plantar fasciitis. Die skoen inserts laat dikwels pasiënte toe om hul roetine-aktiwiteite sonder pyn voort te sit. Skoeninvoegsels wat nuttig kan wees, sluit in gelinsetstukke, boogsteun en persoonlike ortotika.
7 -
NagspalkeNagspalke word gedra om die hak uit te hou wanneer jy slaap. Deur dit te doen, word die boog van die voet nie snags gekontrakteer nie en is hopelik nie so pynlik in die oggend nie.
meer
8 -
Kortisoon inspuitingAs die pyn nie met bogenoemde oplos nie, kan 'n inspuiting van kortisoon die ontsteking van plantarfassiitis verlaag. Maar baie dokters hou nie daarvan om kortisoon te spuit nie, want daar is potensieel ernstige probleme met kortisoon inspuitings in die hakebied.
Die twee probleme wat kommer veroorsaak, is vetstertatrofie en plantêre fassiale ruptuur. Albei van hierdie probleme kom voor in 'n baie klein persentasie pasiënte, maar dit kan 'n verswakking van hekspyn simptome veroorsaak.
9 -
PRP-inspuitingsPRP-inspuitings is 'n nuwe behandeling wat 'n gekonsentreerde bloedinjectie gebruik om die liggaam te stimuleer om die plantêre fasciitis te genees. Daar is beperkte data oor die effektiwiteit van hierdie behandeling, maar meer pasiënte soek hierdie opsie.
10 -
Buitekorporeale Skokgolfterapie'N nuwe behandeling vir plantar fasciitis word ekstrakorporeale skokgolf terapie, of ESWT genoem. Hierdie behandeling gebruik energiepulse om mikrotrauma aan die weefsel van die plantar fascia te veroorsaak. Hierdie mikrotrauma is vermoedelik 'n weefselherstelproses deur die liggaam veroorsaak. ESWT word aanbeveel by pasiënte wat die voorheen genoemde behandelings misluk het, en oorweeg chirurgiese opsies.
11 -
chirurgieChirurgie is selde nodig vir pasiënte met plantarfassiitis, maar as pasiënte al die eenvoudige stappe probeer het en steeds simptome het, mag dit nodig wees. Die operasie word 'n plantar fascia vrystelling genoem.
Bronne:
Neufeld SK en Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Evaluering en Behandeling" J is Acad Orthop Surg Junie 2008; 16: 338-346.