Redes waarom jy 'n brandende sensasie ervaar
Wanneer alle dinge gelyk is, soos lewenstylgewoontes en diëte, lyk die vrou nie meer as sooibrand meer as mans nie. Die verskil kom wanneer vroue gaan deur toestande wat mense nooit ervaar nie - soos swangerskap en menopouse.
Hierdie lewensgebeure is nie die enigste faktore wat kan bydra tot sooibrand by vroue nie. Lees verder om uit te vind wat nog meer kan veroorsaak dat maag brand.
Swangerskap
Vir baie vroue vind hul eerste ervaring met sooibrand tydens swangerskap plaas. Trouens, statistieke het getoon dat meer as die helfte van alle swanger vroue aan sooibrand sal ly.
Sooibrand tydens swangerskap vind om verskeie redes plaas. Verhoogde vlakke van hormone in jou liggaam terwyl dit swanger is, kan die ligamente versag wat gewoonlik die onderste esofageale sfinkter (LES) styf gesluit hou. As die LES op onvanpaste tye ontspan, kan kos en maag sure terugvloei in jou slukderm en keel. Daar word ook meer druk op jou maag gestel as jou liggaam verander en jou baba groei. Dit kan op sy beurt maaginhoud deur die LES en in jou slukderm dwing.
Daar is egter stappe wat vroue kan neem om sooibrand te verminder tydens swangerskap .
hormone
Vir sommige vroue kan progesteroon sooibrand veroorsaak. Progesteroon is 'n hormoon wat afgeskei word deur die eierstokke wat baie aspekte van die vroulike liggaam beïnvloed, insluitende die regulering van menstruele siklusse en tydens swangerskap. Progesteroon kan ook stemming verbeter, help beskerm teen sekere kankers (bv. Endometriumkanker), en verminder of stop beenverlies (osteoporose). Progesteroon is ook gebruik in die behandeling van sommige postmenopousale vroue.
Oorgewig wees
Navorsing het getoon dat oorgewig, veral rondom jou middel, jou kans op sooibrand kan verhoog. Dit geld vir beide vroue en mans. Hierdie ekstra gewig verhoog jou risiko van sooibrand omdat daar meer druk op jou maag is.
Met hierdie verhoogde druk op die maag kan die maaginhoud teen die onderste esofageale sfinkter (LES) druk. Hierdie verhoogde druk teen die LES kan dit oopmaak wanneer dit nie nodig is nie, en dit laat maagsuur en ander maaginhoud toe om in die slukderm te rugsteun.
Voedselsoorte wat sooibrand aantas
Vir baie mense is voedsel die grootste oorsaak van sooibrand. Party mense mag hul sooibrand toeskryf om te veel te eet of 'n pittige ete te eet, maar ander kosse kan sooibrand veroorsaak, selfs wanneer dit in matigheid geëet word.
Hierdie kosse kan jou kanse verhoog om sooibrand te ervaar deur die LES te ontspanne of deur suurproduksie in die maag te stimuleer. Dit is belangrik om te weet watter voedsel kan sooibrand veroorsaak, en watter kosse is meestal veilig vir sooibrandpasiënte . Maar elke persoon is anders, en wat kan sooibrand vir een persoon veroorsaak, kan goed wees vir 'n ander om te eet. Daarom is dit belangrik om 'n weeklikse dagboek vir sooibrand te hou, om te hou van watter voedsel jy eet en of sooibrand plaasgevind het.
Sommige van die kosse wat sooibrand kan veroorsaak, sluit in:
- Hoë vet kosse
- sjokolade
- Peppermint
- Caffeinated drankies (bv. Koeldrank, koffie, tee, kakao)
- Gekoolde drankies
- alkohol
- Pittige kos
- Swart peper
- Sitrusvrugte en sappe (bv. Oranje, pomelo's)
- Tamatiesap
Maaltyd Gewoontes
Baie mense is in die gewoonte om drie groter etes te hê en miskien 'n paar klein snacks gedurende die dag. Ongelukkig kan dit 'n slegte gewoonte wees as jy aan sooibrand ly. Eet groot maaltye kan die druk in die maag en teen die LES-spier verhoog. Om vyf of ses klein maaltye in plaas van drie groter te eet, is beter. Drinkwater sal ook help met vertering.
Die aanneming van die gewoonte om jou vurk of lepel tussen bette te sit, kan jou help om stadiger te eet. Dit laat jou maag toe om kos te verteer terwyl jy nog eet, om te help om jou maag te veel te kry.
Ingewande
Sooibrand en suurreurgitasie is die hoof simptome GERD , hoewel sommige mense GERD het sonder sooibrand. Gastro-oesofageale refluksiekte (GERD), ook bekend as suurrefluksiekte, kom voor wanneer die LES nie behoorlik sluit of oopmaak wanneer dit nie nodig is nie, wat veroorsaak dat die maaginhoud in die esofagus rugsteun.
Sooibrand wat meer as twee keer per week voorkom, kan as GERD beskou word, en dit kan uiteindelik tot ernstige gesondheidsprobleme lei. Jou dokter sal jou simptome grafiseer, 'n fisiese eksamen doen en kan diagnostiese toetse uitvoer, soos 'n boonste endoskopie voordat 'n diagnose gemaak word.
Hiatale Hernia
'N Hidatiese breuk vind plaas wanneer die boonste gedeelte van die maag deur die opening in die diafragma in die bors stoot. Daar is twee kategorieë van hiatal hernias , gly of para-esofageale .
Slegs sowat 50% van mense met 'n hiatale breuk sal enige simptome ervaar. Maar in diegene wat dit doen, kan sooibrand een van die simptome van 'n hiatale breuk wees .
rook
Rook kan die kans verhoog om sooibrand te ervaar. Rook kan sooibrand op 'n paar maniere veroorsaak, insluitend 'n stimulasie in die produksie van maagsuur, 'n verswakking van die LES, en stadige vertering. Daarbenewens kan rook die esofagus beseer.
alkohol
Alkohol kan sooibrand veroorsaak. Die gevolge van alkohol sluit in 'n toename in maagsuurproduksie, 'n ontspanning van die LES en maak die esofagus meer sensitief vir maag suur.
Slaap Gewoontes
Byna 80% van sooibrand lyers sal ten minste een keer nagbrand kry. Sooibrand kan in die nag voorkom as jy te gou na die eet gaan slaap, veral as jy 'n groot maaltyd verteer het. Sooibrand kan ook voorkom as jy plat lê, waardeur die maaginhoud kan druk teen die LES.
oefening
Oefening is selde die oorsaak van sooibrand as 'n persoon nie reeds aan chroniese sooibrand ly nie. Sooibrand is meer geneig om te voorkom tydens krappe oefeninge as tydens lae-impak kinders. Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om die kanse op sooibrand te verminder tydens oefening, soos om kort na jou eet te vermy. Ook moet jy eers met jou dokter praat oor watter oefeninge die beste vir jou kan wees.
Spanning
Baie mense wat gereeld sooibrand ly, sê 'n lewendige lewenstyl en werkverwante stres verhoog hul sooibrand. Terwyl stres nie direk met sooibrand gekoppel is nie, is dit bekend dat dit kan lei tot gedrag wat sooibrand kan veroorsaak.
Wanneer mense deur stresvolle tye gaan, mag hulle nie hul normale roetines volg met etes, oefening en medikasie nie. Dit is belangrik om maniere te vind om die stres te verlig, en so maak stresverwante sooibrand minder waarskynlik.
Bronne:
American Journal of Gastroenterology, " Opgedateer Riglyne vir die diagnose en behandeling van gastroesofageale reflux siekte. " Die Amerikaanse Kollege van Gastro-enterologie.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Sooibrand & Reflux Vir Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Hartbrand en GERD-vrae." Die Amerikaanse Kollege vir Gastro-enterologie, 17 Augustus 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.