Fisiese terapie na 'n labrum skeur in die skouer
'N Verskeurde labrum is 'n probleem in die skouer wat skouerpyn kan veroorsaak, gereelde ontwrigting van jou skouer , of probleme met die behoorlike gebruik van jou arm. Fisieke terapie kan nodig wees om jou te help om pyn te verminder, mobiliteit te verbeter en normale gebruik van jou arm te herstel na 'n laboratorium skeur.
Wat is jou laboratorium presies?
Jou skouer is 'n bal en sokgewrig.
Die bal is aan die einde van jou humerus, die armbeen, en dit sit in die sok aan die einde van jou skouer of skouerblad. Die bal is veel groter as die sok wat baie beweeglikheid by jou skouergewrig kan plaasvind. Dit laat jou toe om jou arms in baie rigtings te beweeg.
Aangesien die bal soveel groter is as die sok, word die skouer beskou as 'n baie onstabiele gewrig. Die bal kan maklik uit die sok gly, wat skouerpyn en disfunksie veroorsaak.
Die labrum is 'n band van kraakbeen wat rond die rand van die sok in jou skouer loop. Dit dien diepte aan die voet van jou skouergewrig te voeg.
Stel jou skouer voor as 'n golfbal op 'n tee. Die bal is veel groter as die tee en kan maklik afrol. As die rand van die tee waar die bal sit, 'n klein bandie weefsel daar rondom het, sal die tee dieper wees, en die bal sal minder geneig wees om af te rol. Dus, die labrum maak jou skouer aansluiting dieper om te help om die bal in die gewrig te hou.
Die labrum dien ook as 'n hegpunt vir ander strukture in jou skouer. Sommige van die ligamente wat jou skouer ondersteun, heg aan die labrum. Een van die twee bicepspeens hecht aan die boonste gedeelte van die labrum in jou skouer.
Besering aan die labrum
Jou labra in jou skouer kan op verskeie maniere beseer word.
Dit sluit in, maar is nie beperk tot:
- Sportbeserings
- Herhalende oorhoofse bewegings soos om te gooi
- Op 'n uitgestrekte hand of aan die kant van jou skouer val
- Motorongelukke
- Herhalende opheffing van swaar items
- Kragtige blaas op jou skouer
Soms veroorsaak trauma 'n skouer labrum skeur. Ander kere, herhaalde spanning en spanning veroorsaak dat jou skouer labrum geskeur word.
Simptome van 'n geskeurde labrum
Aangesien daar baie spiere en ligamente in die skouer is, kan 'n geskeurde laboratorium moeilik wees om te diagnoseer. Sommige van die tekens en simptome van 'n labrum skeur sluit in:
- Skouerpyn
- 'N Opvallende sensasie in jou skouer
- Moeilik om jou skouer op te lig
- 'N gevoel dat jou skouer uit die gewrig kom
As jy vermoed dat jy 'n geskeurde labrum in jou skouer het, moet jy met jou dokter raadpleeg. Hy of sy kan die diagnose bevestig, en die korrekte behandeling kan dadelik begin word.
Diagnose van 'n Labrum Tear
Die diagnose van 'n laboratoriumtrees kan moeilik wees omdat jou skouer baie klein ligamente en spiere het wat rondom die gewrig heg. Aanvanklik kan u dokter of fisiese terapeut skouer spesiale toetse uitvoer om te bepaal of u skouer labrum geskeur is. Die vrees toets en verplaatsing toets is algemene toetse om vas te stel of jou skouer onstabiel is en 'n laboratorium skeur kan teenwoordig wees.
Jou dokter kan ook 'n x-straal neem as jy 'n onlangse traumatiese gebeurtenis gehad het wat jou skouerprobleem veroorsaak het. 'N MRI van jou skouer kan geneem word om die binnekant van jou skouer te visualiseer om vas te stel of jy 'n laboratoriumtang het.
As jy 'n MRI van die skouer gehad het en dit 'n laboratoriumtang toon, is dit nuttig om te weet watter soort labrumtear jy het. Die drie mees algemene tipes labrum trane is:
- Bankart Tear . Die Bankart-traan kom naby die voor- en onderkant van jou labrum voor, en kom gereeld voor as jou skouer ontwrig.
- SLAP Tear . SLAP is 'n akroniem vir S uperior L abrum, A nterior to P osterior. Dit is 'n traan in die boonste gedeelte van jou labrum waar jou lang biceps tendon hechten.
- Posterior labraine traan . Hierdie seldsame labrumtrag vind plaas aan die agterkant van jou skouer labrum en kan veroorsaak dat jou skouer na die agterkant van jou liggaam beweeg.
Ongeag die tipe van jou labraan, moet jy jou dokter sien as jy 'n laboratoriumtang het. Hy of sy mag (en moet) u verwys na fisiese terapie om u te help om funksionele gebruik van u arm te herstel na 'n laboratoriumtang.
Fisiese Terapie vir 'n Labrum Tear
As u 'n laboratoriumtrees gehad het, kan u dokter u verwys na fisiese terapie. Daar sal jou fisioterapeut jou huidige toestand evalueer en evalueer om te help om 'n plan van sorg te formuleer om jou geskeurde labrum te behandel
Akute labrum trane kan baie pynlik wees, en jou fisioterapeut kan jou behandelings verskaf om jou pyn te beheer. Hitte of ys mag gebruik word, of elektriese stimulasie soos TENS kan gebruik word om jou pyn te verminder. Voorzichtigheid moet gebruik word met passiewe modaliteite ; baie studies dui aan dat aktiewe betrokkenheid by jou sorg die beste vorm van behandeling is.
Soms word jou skouer skerp na 'n akute labrum skeur. Jou fisiese terapeut kan jou help om die normale bewegingsreeks (ROM) op jou skouer te herstel. Sorg moet geneem word om nie hier te aggressief te wees nie. 'N Geskeurde labrum veroorsaak gewoonlik dat jou skouergewrig onstabiel is, en aggressiewe ROM kan veroorsaak dat jou skouer uit die gewrig kom.
Aangesien 'n verskeurde laboratorium jou skouer onstabiel kan maak, is oefeninge om sterkte en stabiliteit rondom jou skouer te verbeter, 'n noodsaaklike deel van jou rehabilitasie.
Oefening na 'n laboratorium skeur kan vereis word. Oefeninge om skouersterkte te verhoog, moet fokus op die spiere wat die rotator manchet genoem word . Hierdie vier spiere omring jou skouer en help om jou skouer in plek te hou wanneer jy jou arm beweeg. Versterking van die spiere rondom jou skouerblad en in jou arm kan ook help om stabiliteit aan jou skouer te gee na 'n laboratoriumtang.
Proprioception is jou liggaam se vermoë om te herken waar dit in die ruimte is. Oefeninge om die proprioceptie rondom jou skouer te verbeter, kan by jou behandeling ingesluit word. Plyometriese oefeninge kan ook in u rehabilitasieprogram ingesluit word, veral as u van plan is om terug te keer na sport en ontspanning op hoë vlak.
Na 'n laboratoriumskeur in jou skouer, moet jy verwag om na ongeveer ses tot agt weke terug te keer na normale aktiwiteit. As jy nie met fisiese terapie vorder nie, benodig jy meer aggressiewe behandelings soos skouer chirurgie om jou probleem reg te stel. Maak seker dat jy met jou dokter praat oor jou toestand om te verstaan wat om te verwag.
'N Woord van
'N Skouer labrum traan kan 'n pynlike besering wees wat jou vermoë beperk om normaalweg jou arm te gebruik. Dit kan veroorsaak dat jou arm swak en onstabiel voel. Fisiese terapie kan help om die krag en mobiliteit in jou skouer te verhoog sodat jy vinnig en veilig na die normale aktiwiteit kan terugkeer.