Rehab vir Hip FAI
Fisioterapie vir femoroacetabulêre impingement (FAI) behels die verbetering van hip-bewegingsvlak (ROM) en sterkte, verminderde pyn, en die verbetering van algehele funksionele mobiliteit . As u FAI het, kan u fisioterapeut u in die korrekte rehabprogram lei om u te help om u normale aktiwiteite terug te keer.
Daar is baie oorsake van hippyn . As jou heup of heupe seergemaak het, kan jy baat vind by fisiese terapie om die oorsaak van jou pyn te bepaal en aan die korrekte behandeling te begin.
'N Besoek aan jou dokter kan help om vas te stel wat jou heuppyn kan veroorsaak. Jou dokter mag spesiale diagnostiese toetse uitvoer wat met 'n diagnose van FAI kan aflei. Indien wel, kan 'n verwysing na fisiese terapie geregverdig word.
Wat is FAI?
Femoroacetabulaire impingement vind plaas wanneer 'n area van jou heupgewrig geknyp word as jy in sekere rigtings beweeg. Jou heup is 'n bal- en sokgewrig, en soms word die bolgedeelte (die boonste punt van jou femur) van jou heup vasgeknyp in die sokgedeelte (die asetabulum). Hierdie knyp kan pyn en beperkte beweging veroorsaak, en dit kan jou vermoë beperk om jou normale werk en ontspanningsaktiwiteite te verrig.
Simptome van FAI kan insluit:
- Pyn in jou lies
- Pyn in die voorkant van jou heup
- Lae rugpyn en boudpyn
- Verminderde beweging in jou heup, veral in rotasie en verlenging
- Swak gevoel in jou heup
- Moeilik om hardloop-, spring- en snybewegings uit te voer
As u dokter vermoed dat u simptome deur FAI veroorsaak word, mag hy of sy x-strale of MRI verrig. Hierdie studies toon die vorm van jou heupgewrigte en help om vas te stel of FAI jou heuppyn veroorsaak. Daar moet versigtig wees - sommige pasiënte met geen pyn of simptome toon tekens van FAI op beeldvormingstudies nie.
Jou diagnose moet 'n omvattende evaluering van jou kliniekvoorlegging insluit en diagnostiese studies vind.
Tipes Hip Impingement Met FAI
Daar is twee tipes hip FAI-pincer impingement en cam impingement. U kan ook 'n kombinasie van beide tipes hê.
Cam impingement vind plaas as gevolg van 'n abnormale vorm van jou femorale kop - die bal van die gewrig. Dit skep 'n situasie waar spanning met sekere bewegings op die been geplaas word. Pincer impingement vind plaas as gevolg van 'n abnormale vorm van jou sok, die acetabulum genoem. 'N Kombinasie van beide tipes kan ook voorkom. Jou dokter kan help om te bepaal watter tipe FAI jy het en die beste behandeling vir jou heuppyn.
Beide tipes heup-FAI kan skade aan jou heup labrum veroorsaak, 'n stukkie weefsel wat rondom jou heup sok loop. Dit kan lei tot vlerke en hip labrum skeur, wat pyn en beperkte heupbeweging veroorsaak. Hip FAI kan ook vroeë heupartritis veroorsaak.
PT Evaluering vir FAI
Komponente van 'n deeglike fisiese terapie evaluasie vir FAI kan insluit:
- palpasie
- Maatreëls van bewegingsreeks van jou ruggraat, heupe, knieë en enkels
- Maatreëls van heup- en onderste ledemaatsterkte
- Hip spesiale toetse
- Funksionele assessering
- Balans en proprioepsie assessering
As jy eers met jou PT ontmoet, sal hy of sy jou vrae vra oor jou heuppyn en hoe dit optree. Wat maak dit beter of erger? Hoe beperk jou heuppyn van FAI jou algehele funksionele mobiliteit of werk en ontspanningsaktiwiteite? Wat het jy tot dusver ten opsigte van diagnose en behandeling gedoen? Die gesprek wat jy met jou terapeut het, moet ontspanne wees; Albei werk saam in 'n terapeutiese alliansie om u algemene toestand met FAI te verbeter.
Na die evaluering sal jou PT met jou saamwerk om 'n plan van sorg vir die behandeling van jou FAI op te stel, en behandeling kan begin.
Fisioterapie Behandeling vir FAI
Die doelwitte van PT vir FAI sluit in om algehele heup-, ruggraat- en onderste ledemaat ROM en sterkte te verbeter en pyn te verminder sodat jy kan terugkeer na optimale mobiliteit. Verskeie behandelings sal in PT voorkom om hierdie doelwitte te bereik.
Fisioterapie behandeling vir hip FAI kan verskeie komponente insluit:
Oefening moet jou hoof instrument wees in behandeling vir FAI. U PT kan 'n toepaslike en spesifieke oefenprogram vir u spesifieke toestand ontwerp. Oefeninge vir FAI kan insluit:
- Heupstrek
- Hamstring strek en quadriceps strek
- Hip versterking
- Balans en proprioceptie oefeninge
- Abdominale versterkingsoefeninge
U mag oefeninge uitvoer wanneer u na die PT kliniek gaan, en u terapeut kan onafhanklike oefeninge voorskryf wat u by die huis kan doen as deel van 'n tuis oefenprogram.
Fisiese modaliteite: Jou fisiese terapeut kan verskeie fisiese modaliteite gebruik om jou pyn te help verbeter of jou spierfunksie te verbeter. Dit kan insluit:
Onthou, baie van hierdie behandelings word nie ondersteun deur 'n sterk wetenskaplike studie nie; hulle mag nie beduidend bydra tot u algehele mobiliteit en herstel van funksie nie. Plus, baie van hierdie behandelings is passief; Jy doen niks terwyl jou PT die behandeling aan jou toepas nie. Aktiewe betrokkenheid deur oefeninge en beweging is altyd die beste behandeling vir jou heup-FAI.
Neuromuskulêre opleiding: Nog 'n doeltreffende behandelingstrategie vir hip-FAI is neuromuskulêre opleiding. Klink fancy, maar neuromuskulêre opleiding is eenvoudig bewegende bewegings en oefeninge korrek , so jou rug, heupe en knieë is in die korrekte belyning wanneer jy aktiwiteite doen soos hardloop, spring of hurk.
U PT kan u verskillende bewegings teen verskillende snelhede verrig, met spesiale fokus op die posisie van u liggaam terwyl u beweeg. Hy of sy kan jou leer om goed te spring en te land en kan werk op spesifieke balans en proprioceptie oefeninge. Die doel is om jou heupe en onderste ledemate in die beste posisie te hou om die beweging te maksimeer, terwyl oormatige spanning en spanning verminder word.
Hoe lank sal Rehab neem?
Almal is anders, en almal reageer anders op 'n PT-program vir hip FAI. In die algemeen moet jy na ongeveer 2 of 3 weke van die terapie positiewe veranderinge in jou heuppyn, ROM en krag sien. U totale rehab-program kan tot 6 weke duur, en wees bereid om voort te gaan met 'n onafhanklike oefenprogram sodra u PT-episode van sorg tot 'n einde gekom het.
As jy voortgaan met heuppyn en beperkte beweging na 'n kursus fisioterapie vir FAI, moet jy dalk jou dokter besoek om ander behandelingsopsies te bespreek. Sommige pasiënte met FAI sal moontlik hip-chirurgie moet oorweeg om die probleem reg te stel en enige skade aan u laboratorium te herstel. Jou dokter kan jou help om die beste moontlike besluit te neem wanneer jy oorwegende opsies vir jou heup-FAI oorweeg. As u chirurgie benodig, kan u na 'n operasie 'n kursus van fisiese terapie geniet om u te help om ten volle te herstel.
'N Woord Van
Heuppyn van FAI kan jou vermoë beperk om normale werk en ontspanningsaktiwiteite te geniet. Maar raai wat? Dit hoef jou nie in jou spore te stop nie. Deur jou dokter in te gaan en 'n fisiese terapeut te vind wat jou help om hipmobiliteit en sterkte te verbeter, kan jy jou beweging herstel en terugkeer na jou normale en aktiewe leefstyl.
> Bronne:
> Frank, J. et al. Voorkoms van Femoroacetabulaire Impingement Imaging Bevindinge in Asimptomatiese Vrywilligers: 'n Sistematiese oorsig. Artroskopie: J. van Arthorskopiese en Verwante Chirurgie. Junie, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: Het ons 'n globale punt van dop in diagnose en behandeling getref? Resultate Uit die Internasionale Femoroacetabulaire Impingement Optimale Sorg Update Opname (IN FOKUS). Artroskopie: J. van Arthorskopiese en Verwante Chirurgie. Mei 2016; 31 (5): 779-87.