'N Oorsig van Fisioterapie-oefeninge
As u na 'n besering of siekte na fisiese terapie verwys is, kan u vrae hê oor wat sal gebeur. Die meeste mense besoek 'n fisiese terapeut omdat hulle pyn of probleme ervaar met normale funksionele mobiliteit . U fisiese terapeut kan behandelings en oefeninge voorskryf om u te help om beter te beweeg en beter te voel. Een van die beste maniere om jou algehele mobiliteit te verbeter, is met fisiese terapie oefeninge.
Terapeutiese oefening behoort een van die hoofbehandelings van u fisioterapeut te wees. Dit maak nie saak of jy in 'n hospitaal, verpleeginrigting, skool of 'n polikliniese ortopediese kliniek is nie. Fisiese terapeute is bewegingsdeskundiges, en oefening moet die primêre instrument wees wat jou PT gebruik om jou beter te laat beweeg en beter te voel.
Wanneer jou fisioterapeut oefeninge voorskryf wat jy moet doen, moet hulle as spesifieke bewegingsstrategieë beskou word om jou liggaam te help verander en positief te groei.
Die oefeninge wat u in fisiese terapie doen, is ontwerp vir u spesifieke toestand en is 'n integrale deel van u rehab-program.
Moet oefening die enigste behandeling wees wat u in fisiese terapie ontvang? Nie noodwendig. Sommige fisiese terapeute gebruik ander tegnieke soos massage, gesamentlike mobilisasies, of modaliteite soos ultraklank of elektriese stimulasie, om hul pasiënte beter te help om beter te voel. Terwyl passiewe behandelings goed voel, behoort hulle nie die enigste behandeling wat u in fisiese terapie kry nie. Daar moet altyd 'n aktiewe komponent wees vir jou rehab-program wat verskillende soorte terapeutiese oefeninge insluit.
Soorte Fisiese Terapie Oefeninge
Daar is verskillende soorte fisiese terapie oefeninge wat vir u voorgeskryf kan word afhangende van u spesifieke toestand. Hierdie oefeninge kan insluit:
- oefeninge om krag te verbeter
- oefeninge om bewegingsreeks te verbeter
- buigsame oefeninge
- balans en proprioceptie oefeninge
- funksionele mobiliteitsoefeninge
- kardiorespiratoriese oefeninge
- oefeninge vir vertigo en duiseligheid
'N Fisiese terapie oefenprogram moet aangepas word vir u spesifieke behoeftes. As u byvoorbeeld probleme ondervind met 'n totale knievervangingskirurgie , kan u fisiese terapeut u quadriceps- funksie assesseer en spesifieke oefeninge voorskryf om die sterkte van hierdie spiergroep te verbeter.
U fisiese terapeut mag sekere gereedskap en toerusting gebruik vir u PT-oefeninge. Dit kan insluit:
- skuimrollers
- weerstand bands
- terapie balle
- vrye gewigte en halters
- treadmills, fietse, of 'n bolyffiets
- balans en wobble planke
- handdoeke en bande
Die tipe toerusting wat jy gebruik, hang af van die spesifieke oefeninge wat jy doen en die doelwitte van elke oefening.
Soms is geen spesiale toerusting nodig vir jou PT oefening nie.
Oefeninge word tipies in die fisioterapie kliniek gedoen, maar hulle kan ook in die hospitaal gedoen word terwyl jy in die bed lê of in 'n stoel sit. U fisiese terapeut kan u in die hospitaal besoek en werk aan die verbetering van funksionele mobiliteit, soos om in die bed te beweeg of trappe te klim sodat u veilig huis toe kan gaan. Een komponent van hierdie hospitaal rehab program kan wees om fisiese terapie oefeninge te voltooi.
U fisiese terapeut kan ook oefeninge voorskryf wat u as deel van 'n tuis oefenprogram moet doen. Hierdie program kan u help om u toestand te verbeter terwyl u nie in die PT kliniek is nie, wat u beheer gee oor u besering of siekte. Jou PT kan ook oefeninge wys wat gebruik kan word om te voorkom dat toekomstige probleme voorkom.
Die beste oefeninge vir jou kies
So hoe weet jy watter fisiese terapie oefeninge die beste is vir jou spesifieke toestand? Die beste manier om te weet dat jy die regte oefening doen, is om 'n paar sessies by jou fisioterapeut te besoek.
Jou PT kan jou toestand assesseer en die korrekte oefeninge voorskryf wat jy moet doen.
Natuurlik kan jy 'n bietjie seerheid verwag om nuwe oefeninge te doen waarvoor jou liggaam nie gewoond kan raak nie. Uitgestelde spierpyn, of DOMS, duur gewoonlik 'n paar dae na die oefening. Maar die oefeninge wat jou PT voorskryf, moet nie jou toestand aansienlik erger maak nie. As oefening veroorsaak dat jou toestand vererger, stop die oefeninge en kontroleer met jou fisioterapeut. U mag u oefening onbehoorlik doen, of u moet bloot 'n alternatiewe oefening vir u toestand vind.
Baie oefeninge wat deur jou fisioterapeut voorgeskryf word, is ontwerp om jou te help om beter te voel. Wanneer u fisiese terapie oefeninge uitvoer, moet u voel dat u pyn op 'n positiewe manier verbeter of verander.
Aan die begin met jou fisiese terapie oefeninge
Om aan die fisiese terapie oefeninge te begin, is maklik. As jy 'n besering of 'n siekte het wat pyn veroorsaak of verhoed dat jy normaal beweeg, besoek jou dokter en vra om na 'n fisiese terapeut verwys te word.
-
Begin met jou Lisfranc Fraktuur Rehab met hierdie PT-oefeninge
-
Verbeter Bed Mobiliteit Met Hierdie Oefening Program
Die keuse van fisiese terapie eerste voor medikasie of chirurgie is 'n goeie idee, aangesien PT geneig is om 'n veilige en waardevolle versorgingsmetode vir baie toestande te wees. Baie state in die VSA laat jou toe om 'n fisioterapeut via direkte toegang te besoek, en geen dokter se verwysing is nodig nie.
Wanneer jy jou fisioterapeut eers ontmoet, vra oor verskillende oefeninge wat jy kan doen om jou toestand te help. Jou PT moet 'n rykdom van kennis oor goeie oefeningstegnieke wees, en hy of sy kan oefeninge voorskryf wat jou kan help om jou mobiliteit te verbeter en jou pyn te verminder. Dink aan jou fisioterapeut as 'n kundige gids wat jou die regte oefeninge vir jou spesifieke toestand kan leer. Hy of sy kan jou help, maar dit is aan jou om die eerste stap te neem en te pleeg om jou PT-oefeninge uit te voer.
'N Woord Van
Die meeste mense kom na die fisioterapie kliniek en sê: "Ek het seergemaak, en ek kan nie." Hulle het pyn en kan nie die dinge doen wat hulle normaalweg doen nie. U mag angstig wees om na fisiese terapie te gaan. Hierdie angs is normaal, en jou PT kan jou help om jou gedagtes gerus te stel, aangesien jy oefeninge en bewegingsstrategieë leer om jou te help om beter te beweeg en beter te voel.
> Bron:
> Gids vir Fisioterapeutiese Praktyk 3.0 . Alexandria, VA: Amerikaanse Fisioterapie Vereniging; 2014. Beskikbaar by: http://guidetoptpractice.apta.org/.