ACL Rekonstruksie en Rehabilitasie
Rehabilitasie na chirurgie vir 'n ACL-traan is 'n lang proses. Terugkeer na sport en aktiwiteite duur maande. Daar is baie variasies van ACL rehabilitasie, en die inligting wat hier verskaf word, is bloot 'n oorsig. Spesifieke rehabilitasie moet op elke individuele atleet fokus, en jy moet aan jou eie protokol voldoen.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat die tydlyne 'n gids is - vordering hang af van die voltooiing van een stap, voordat u na die volgende stap vorder.
Die eerste dae
Die doelwitte van die eerste dae na ACL-rekonstruksie is om swelling te verminder en ongemak te voorkom. Dit kan bereik word met:
- Ices gereeld
- Verhoog die aangetaste knie
- Gebruik krukke
Sommige chirurge beveel die gebruik van 'n stert na ACL-operasie aan . Dit is kontroversieel, en baie chirurge kies om nie 'n stut te gebruik nie.
Nog 'n omstrede onderwerp is die gebruik van 'n CPM, of bewegingsmasjien , na die operasie. Weereens, sommige chirurge sal die CPM gebruik ondanks 'n gebrek aan bewyse dat dit jou herstel help .
Weke 1-2
Reeks bewegingsoefeninge kan onmiddellik na die operasie begin. Die aanvanklike fokus is om die volle verlenging van die knie te herstel. In die algemeen is fleksie (vermoë om te buig) baie makliker om te herwin as verlenging.
Pasiënte sal met fisiese terapeute werk om te werk op loopopleiding (loop), sagte versterking en aërobiese werk. Ek hou daarvan om so gou as moontlik na die operasie pasiënte op 'n stilstaande fiets te kry, aangesien dit krag, beweging en aërobiese aktiwiteit verbeter.
Weke 3-6
Werk word voortgesit met fisiese terapie .
Soos die beweging toeneem, word die klem verskuif na versterking. Spesifiek balans en proprioceptiewe oefeninge.
Sodra normale beweging bereik is, kan sekere sportspesifieke aktiwiteite begin word. Voordat u hierdie aktiwiteite begin, moet beweging naby die normale wees en die swelling in die knie weg.
Week 7-12
Vroeë sportaktiwiteite kan begin word en pasiënte kan dikwels ligte draf, fietsry in die buiteland, en oefensessie oefen. Side-to-side, draaibare sport - soos basketbal, sokker en sokker - moet vermy word.
Teen die einde van hierdie fase kan sommige atlete pendelbane, laterale pendels en springtou begin
Maande 4-7
Voortgesette vordering met sportspesifieke aktiwiteite. Hierdie fase van rehabilitasie is dikwels die moeilikste, want pasiënte kan 'n knie hê wat "normaal" voel, maar is nie gereed vir die spanning van sommige sportaktiwiteite nie.
Klem op rehabilitasie moet op sportsimulerende aktiwiteite wees. Dit sal insluit figuur-van-agt bore en pliometrie, en met verloop van tyd sal sportoefeninge insluit. Byvoorbeeld, 'n tennisspeler kan lig begin slaan, 'n sokkerspeler 'n beheerde dribbel, ens.
Terug na sport
Besluit om terug te keer na onbeperkte sportaktiwiteite hang af van 'n aantal faktore:
- Funksionele Progressie
Die besluit om terug te keer na sport moet gebaseer wees op elke individu se vordering deur middel van hul terapie. - Graftipe
Sommige chirurge kan terugkeer na sport vertraag as die transplantaat wat gebruik word om die ACL te rekonstrueer , van 'n skenker af gekom het. Omdat hierdie grafte gesteriliseer en bevrore is, is daar 'n oortuiging dat hulle langer neem om goed binne die pasiënt te genees. - Chirurg Voorkeur
Jou chirurg sal jou rehabilitasie lei, en die uiteindelike besluit oor terugkeer na sport.
Bracing na ACL Chirurgie
Daar is ook kontroversie oor die gebruik van kouse tydens sport ná ACL-rekonstruksie . Studies het geen voordeel getoon om reaksie op die ACL te voorkom nie.
Sommige atlete voel egter meer gemaklik in 'n stut, en daar is geen kwaad om 'n sportstut te dra nie.
Bronne:
Beynnon BD, et al. "Rehabilitasie Na Anterior Kruisligamentele Rekonstruksie: 'n Vooruitskouende, Randomized, Double-Blind Vergelyking van Programme Geadministreer oor 2 verskillende tydintervalle" Am. J. Sports Med., Maart 2005; 33: 347 - 359.