Die Voordele van Swart Currant

Swartbessie is 'n natuurlike middel wat 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele bied. Afkomstig van Ribes nigrum ('n plant wat in dele van Europa en Asië voorkom), word swartbessie-uittreksel tipies afgelei van swartbessie-vrugte of van die olie van swartbessie saad. Swartbessie-uittreksels is wyd beskikbaar in dieetaanvullingsvorm.

Swartbessie-olie bevat gamma-linoleensuur , 'n noodsaaklike vetsuur wat ontsteking voorkom .

Daarbenewens bevat swartbessiebessies ('n stof wat dikwels as 'n hele kos verbruik word) hoë bedrae anthosianiene , 'n tipe anti-oksidant.

gebruike

In alternatiewe medisyne word swartbessie-uittreksels as 'n natuurlike middel vir die volgende gesondheidsprobleme beskou:

Daarbenewens word swartbessie-uittreksels gesê om die immuunstelsel te bevorder en detoks te bevorder.

voordele

Hier is 'n paar belangrike bevindinge van studies oor die potensiële gesondheidsvoordele van swartbessie-uittreksel:

1) Cholesterol

Daar is 'n paar bewyse dat die gebruik van swartbessie saad olie kan help om cholesterol in beheer te hou. Byvoorbeeld, 'n studie van Fytoterapie in 2010 het bevind dat gereelde gebruik van swartbessie saadolie kan help om totale cholesterolvlakke te verbeter en triglyseriedevlakke te verminder ('n soort skadelike bloedvet). Die studie het betrekking gehad op 2.154 pasiënte met abnormale cholesterolvlakke. Elkeen het ses weke elke dag swartbome saadolie verteer.

Daarbenewens het 'n klein studie wat in 2005 in die Journal of Nutritional Biochemistry gepubliseer is, bevind dat swartbessie saadolie meer effektief is as visolie in dalende vlakke van LDL ("slegte") cholesterol. Dit is egter belangrik om daarop te let dat die studie slegs 15 deelnemers en 'n vier weke behandelingstydperk gehad het en dat 'n aantal ander studies aangedui het dat die omega-3-vetsure wat in visolie voorkom, van groot nut kan wees om cholesterolvlakke te reguleer.

2) Ooggesondheid

Swartbessie-uittreksel toon belofte vir die behandeling van gloukoom . In 'n studie wat in Oftalmologica gepubliseer is, het navorsers byvoorbeeld bevind dat verbruikers van swartbome-anthosianiene, in kombinasie met antiglaukommedikasie, mense met oophoekse gloukoom kan bevoordeel.

Vir die studie het 38 pasiënte met oophoekse gloukoom een ​​keer daagliks vir twee jaar swartbomeantosianiene of 'n placebo verteer. Gedurende die studietydperk is alle deelnemers ook behandel met anti-gloukoom druppels. Uitslae het getoon dat pasiënte behandel met swartbessieantosianiene 'n aansienlik groter toename in okulêre bloedvloei in vergelyking met dié wat met die placebo behandel is, ervaar het.

3) Oksidatiewe Stres

Swartbessie-vrugte uittreksel kan help om teen oksidatiewe stres te beskerm, volgens 'n studie wat in die Amerikaanse Journal of Physiology gepubliseer is . In toetse op menslike selle het die studie se skrywers bepaal dat anthosianiene wat in swartbessie-uittreksels voorkom, oksidatiewe stres kan onderdruk, asook die immuunrespons op infeksie verbeter.

voorbehoude

Alhoewel min bekend is oor die veiligheid van gereelde gebruik van dieetaanvullings wat swartbessie-uittreksel bevat, is daar 'n mate van kommer dat swartbessie kan inmeng met bloedstolling.

Gegewe hierdie veiligheidsorg, is dit belangrik vir mense met bloedingafwykings om versigtig te wees wanneer hulle swartbessie-uittreksel gebruik. Daarbenewens moet die gebruik van swartbessie-uittreksel vermy word voordat die operasie ondergaan word.

Dit is belangrik om in gedagte te hou dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie, en dieetaanvullings is grootliks ongereguleer. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Ook is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie.

Waar om dit te vind

Wyd beskikbaar om aanlyn te koop, word dieetaanvullings wat swartbessie-uittreksel en swartbessie saadolie bevat, verkoop in baie natuurlike voedsel winkels, drogisterye en winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings.

Gebruik dit vir gesondheid

Terwyl swartbessies in die dieet insluit, kan dit sommige voedingsvoordele bied. Daar is tans 'n gebrek aan wetenskaplike bewyse om die gebruik van swartbessie-uittreksel as 'n standaardbehandeling vir enige gesondheidsprobleem te ondersteun. As jy dit oorweeg om dit te gebruik, maak seker dat jy eers met jou dokter praat. Selfbehandeling en voorkoming of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.

Bronne

Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Doeltreffendheid van swartbessie olie sagte kapsule, 'n Chinese kruiemiddel, in die behandeling van hiperlipidemie." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.

Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Korttermyn-swartbessie-uittreksel verbruik modulate oefen-geïnduseerde oksidatiewe stres en lipopolisakkaried gestimuleerde inflammatoriese reaksies." Is J Physiol Reguleer Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.

Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Twee jaar gerandomiseerde, placebo-beheerde studie van swartbessieantosianiene op visuele veld in gloukoom." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.

Tahvonen RL, Schwab VSA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Swart-olie-saadolie- en visolie-aanvullings verskil in hul uitwerking op vetsuurprofiele van plasma-lipiede, en konsentrasies van serum- en lipoproteïen-lipiede, plasma-glukose en insulien." J Nutr Biochem. 2005 Junie; 16 (6): 353-9.