Oor die afgelope paar dekades het moderne medisyne groot vordering gemaak met die behandeling van alle vorme van hartsiektes, en mense met hartsiektes leef baie langer, baie gelukkiger lewens as soortgelyke mense in vorige geslagte. Maar om die beste uitkomste te geniet as jy hartsiektes het, hang af van meer as net wat jou dokters vir jou doen.
In 'n groot mate hang dit af van wat jy vir jouself doen. Omdat die lewe goed met hartsiektes baie moeite doen.
As jy gesê word, het jy hartsiektes, daar is baie wat jy sal moet oorweeg, en baie moet jy doen. Jy sal soveel moet leer oor jou hartsiekte en oor die behandelings wat jou dokter voorgeskryf het. Jy sal moet leer oor watter simptome om uit te kyk. En jy sal heel waarskynlik 'n paar lewenstyl veranderinge moet maak wat dalk uitdagend kan wees.
Dit is die mense wat al hierdie dinge doen - wat persoonlike beheer oor hul eie welsyn neem - wat die langste, gesondste lewe met hartsiektes leef.
Ken jou hartsiekte
"Hartsiektes" is 'n mooi nie-spesifieke term. Daar is baie verskillende soorte hartsiektes , en die meeste tipes sal 'n geweldige hoeveelheid veranderlikheid toon van persoon tot persoon in die simptome, die erns, die behandeling en die prognose daarvan.
So, een van die belangrikste dinge wat jy moet doen, is om soveel as moontlik te leer oor jou spesifieke siekte, oor die aard van die probleem wat jy het, en oor wat jy kan doen om sy progressie te vertraag of selfs te stop. Hoe meer kennis jy het, hoe meer sal jy met jou dokter kan saamwerk om die besluite oor jou sorg wat vir jou reg is, te neem.
Die mees algemene tipes hartsiektes is:
Benewens die leer van alles wat jy kan oor jou siekte, moet jy ook alles leer wat jy kan oor enige ander mediese toestande wat jy mag hê, aangesien dit 'n groot impak op jou uitkomste kan hê. Daar is baie versteurings wat veral hartsiektes beïnvloed, maar die twee mees algemene is diabetes en hipertensie . U moet met u dokter oor hierdie aspek van u mediese sorg praat.
Leer oor simptome
Simptome wat hartsiektes vergesel, is om twee redes belangrik.
Eerstens, simptome is natuurlik onaangenaam en ontstellend, en 'n hoofdoel van die behandeling van enige mediese probleem is om hulle te verminder of te elimineer.
Maar tweedens kan simptome opmerklik 'n belangrike aanduiding gee aan jou en jou dokter - dat jou kardiale toestand kan verander. Hulle kan beide van julle waarsku dat daar dalk iets gedoen moet word om dinge op 'n stabiele pad te kry.
So ignoreer 'n verandering in jou simptome, met die hoop dat hulle gaan weg, is 'n slegte idee. Dit kan lei tot 'n permanente versleging van jou hartprobleem.
Om hierdie rede is dit belangrik om te weet watter simptome u moet kyk met u hartsiekte en om dit aan u dokter te rapporteer indien u enige van hulle ervaar.
Verskillende vorms van hartsiektes kan verskillende soorte simptome veroorsaak. Maar die mees algemene simptome wat deur hartsiektes veroorsaak word, sluit in:
- Borspyn of ongemak van die bors
- Dyspnea (kortasem)
- Moegheid of swakheid
- hartkloppings
- lighoofdigheid
- sinkopee
- depressie
Al hierdie simptome is moontlik baie belangrik, en moet nooit geïgnoreer word nie. As jy enige van hulle ervaar, moet jy met jou dokter daaroor praat.
Pas jou leefstyl aan
Baie aspekte van ons leefstyle beïnvloed ons hartgesondheid. Daar mag sekere lewenstylmaatreëls wees wat u moet neem wat veral belangrik sal wees vir die hartsiekte wat u het.
Maar in die algemeen is daar verskeie lewenstyl aanpassings wat ons almal moet ter wille van ons harte. Dit sluit in:
- Eet 'n hartgesonde dieet
- Handhaaf 'n gesonde gewig
- Kry baie oefening
- Ophou rook
- Leer om stres te bestuur
Oor Oefening
Kardioloë leer elke dag meer oor die belangrikheid van oefening vir mense met hartsiektes. Vir baie mense kan oefening die beste medisyne wees.
Maak seker dat jy oefening met jou dokter bespreek, om te leer watter oefening die voordeligste kan wees vir mense met jou soort hartsiektes, en hoe om veilig daarmee te begin. Vir baie mense, met 'n formele kardiale rehabilitasieprogram, is die beste manier om te begin.
Oor Stres
dit is nou redelik duidelik dat sekere soorte emosionele stres potensieel skadelik vir die hart is . Maar aangesien stres 'n normale deel van die lewe is, is dit raadsaam om mense te adviseer om stres te vermy. In plaas daarvan moet jy tegnieke leer om die stres te hanteer wat jy nie kan vermy nie.
Neem die koste van medisyne
Medisyne is betrokke by baie van die merkwaardige hartsiektetoestande wat ons in die afgelope dekades gesien het. Dit is dus buitengewoon waarskynlik dat jou dokter minstens 'n paar van hierdie medisyne vir jou voorgeskryf het.
Veral wanneer dit by hartmedisyne kom, is dit uiters belangrik dat jy hulle gereeld en op tyd neem. Daar is baie wenke en tegnieke om medisyne te neem sonder om te vermis of te veel. Jy moet 'n stelsel vind om dit te doen, en werk daarmee.
Persoonlike Tegnologie
Persoonlike elektroniese tegnologie word deur verskeie maatskappye ontwikkel. Hierdie beloftes is van hulp aan baie mense met hartsiektes. 'N Paar van hierdie tegnologieë is reeds wyd beskikbaar en kan vir u behulpsaam wees. Dit sluit in:
- Outomatiese huis bloeddruk monitering toestelle
- Draadskale wat jou gewig mettertyd kan opneem en stoor
- Aktiwiteit monitors wat jou aanmoedig om aktief te bly, soos Fitbit of Apple Watch
- Hartklopskerms wat u kan waarsku indien u hartklop 'n sekere vasgestelde drempel oorskry, soos die Apple Watch
Oorweeg om by ondersteuningsgroepe aan te sluit
Dit moet duidelik wees dat, soms, goed met hartsiektes 'n werklike uitdaging kan bied. Om hierdie soort uitdaging te hanteer, kan dit baie nuttig wees om by groepe mense aan te sluit wat deur dieselfde ding gaan, wat dieselfde probleme ondervind, en wat verskillende tegnieke het om te hanteer.
U moet u dokter raadpleeg (of kyk op die webwerf van 'n plaaslike hospitaal) oor plaaslike ondersteuningsgroepe vir mense met hartsiektes, en oorweeg om by een aan te sluit. Die American Heart Association-webwerf kan u ook help om plaaslike ondersteuningsgroepe te vind, sowel as aanlyngroepe wat u moontlik sal vind.
> Bronne:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Lewenslange risiko's van kardiovaskulêre siekte. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Gehou C, Iqbal R, Lear SA, et al. Fisiese Aktiwiteitsvlakke, Eienaarskap van Goedere Bevordering van Seksuele Gedrag en Risiko van Hartbesoedeling: Resultate van die INTERHEART-studie. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3de et al. Die Wêreldwye Omgewing Van Kardiovaskulêre Siekte: Voorkoms, Diagnose, Terapie, En Beleidsvraagstukke: 'n Verslag Van Die Amerikaanse Kollege Vir Kardiologie. J is Coll Cardiol 2012; 60: S1.