Kan slaapontneming veroorsaak dat u dood as gevolg van ongelukke en siektes veroorsaak word?

Motorongelukke, hartaanvalle en vetsug kan hul tol neem

Dit mag dalk ongelooflik klink, maar kan ontbering eintlik jou dood veroorsaak? As jy bekommerd is oor die uiteindelike gesondheidsgevolge van slaapverlies - dood - kan jy ook bewus wees van ander verhoogde risiko's wat verband hou met bloot nie genoeg slaap nie. Ontdek die gevolge van onvoldoende slaap en slapeloosheid, insluitend die verhoogde risiko van ongelukke, beserings en selfs hartsiektes.

Hoe definieer ons Slaap Deprivasie?

Almal het sekere slaapbehoeftes om normaal te funksioneer. Die hoeveelheid slaap volwassenes wat nodig is, is anders as dié van kinders, en een persoon mag min of meer (gemiddeld) nodig hê as die ander. Vir volwassenes is die gemiddelde slaap wat nodig is om te rus, 7 tot 9 uur.

As jy nie die hoeveelheid slaap wat jy benodig, kry nie, sal jy begin ly aan die slegte gevolge van slaapontneming. Dit kan voorkom as gevolg van slaapbeperking (eenvoudig nie genoeg tyd in die bed, aan die slaap nie) of as gevolg van slaapversteuring. Gewone slaapstoornisse soos slapeloosheid en slaapapnee kan onderskeidelik op hierdie maniere slaap ontbering lei. As gevolg hiervan, is daar belangrike simptome van slaap ontbering - insluitende oormatige dag slaperigheid - wat jou gesondheid in gevaar kan bring.

Die risiko van dood in totale slaapontneming

In seldsame omstandighede kan chroniese slaapontneming eintlik tot jou dood lei.

Dit kan voorkom in uiters ongewone afwykings soos noodlottige familiale slapeloosheid . In hierdie genetiese afwyking word slaap baie gefragmenteer en ontwrig tot die punt dat die geaffekteerde persoon glad nie kan slaap nie. Uiteindelik lei hierdie toestand tot die dood.

In die afgelope 10 jaar was daar meer as 1000 studies van slaapontneming.

Trouens, sommige van die vroegste navorsing op die gebied van slaapmedisyne het hierdie onderwerp betrek. Byvoorbeeld, 'n studie van slaapverlies by hondjies is in 1894 gedoen en 'n ander studie van mense is in 1896 gedoen. Die navorsing in hondjies het getoon dat verlengde slaapverlies fataal kan wees, 'n feit wat bewys is deur talle onlangse dierstudies. Dit sal oneties wees om so 'n studie in die mens te herhaal, maar daar is ander duidelike verenigings met slaapontneming wat ook dodelik kan wees.

Slaapontneming en die Gevaar van Verkeersongelukke

Daar is baie bewyse dat slaapontneming jou risiko verhoog om 'n verkeersongeluk te hê. Afgesien van die slaap agter die wiel, kan die onoplosbaarheid en verlies van konsentrasie wat met slaapverlies kan voorkom ook problematies wees.

Sedert 1994 het meer as 20 studies die gevolge van slaapverlies op verskillende mate van bestuursvermoë of veiligheid geëvalueer. Baie van hierdie navorsing sluit in die gebruik van ry-simulators om veiligheid in 'n slaapbevoorregte toestand aan te spreek. Sommige studies het getoon dat slaapstremming kan lei tot 'n vlak van inkorting wat gelykstaande is aan wetlik dronk.

Baie faktore is geïdentifiseer wat jou risiko verhoog om 'n motorongeluk te hê wanneer slaap ontneem word.

In die besonder, slaap gemiddeld minder as sewe uur per nag verhoog die risiko. Mense wat swak slaapkwaliteit ervaar of wat oormatige dagse slaap het, is ook meer geneig om motorongelukke te hê. Daarbenewens is nog 'n belangrike faktor die tyd waarop die bestuur plaasvind. Dit is waarskynlik dat ongelukken by individue wat slaap, ontneem word as dit aand ry.

Hierdie ondersoek het gelei tot belangrike veiligheidsregulasies, veral met langafstandvragmotorbestuurders.

Slaapontneming, beserings en werksongelukke

Daar is baie voorbeelde in die media van werkverwante beserings en ongelukke.

Baie van die bus-, trein- en vliegtuigongelukke wat deur die Nasionale Vervoerveiligheidsraad (NTSB) ondersoek word, behels mense wat slaap ontneem. 'N Groot risikofaktor behels skofwerk. Ongelukke is meer geneig om oornag te voorkom, wanneer ons bedoel is om aan die slaap te wees. Tensy slaappatrone voldoende aangepas word , met 'n konsekwente slaap- en wakkertyd, word die risiko vir skofwerkers verhoog. Onvoldoende en swak gehalte slaap net vererger die risiko.

Groot rampe is gedeeltelik geblameer op slaapontneming. 'N paar bekende voorbeelde sluit in die grondslag van die Exxon Valdez en die gevolglike oliestorting in Alaska asook die kernkern van Tsjernobil. Afgesien van hierdie hoof gebeurtenisse, is daar ook risiko's met slaap ontbering wat jou gesondheid verraderlik kan ondermyn.

Slaapontneming veroorsaak kardiovaskulêre siekte en hartaanvalle

Dit is bekend dat onvoldoende slaap jou risiko van kardiovaskulêre siekte kan verhoog, insluitende hartaanvalle. Navorsing het getoon dat as jy minder as vyf uur per nag slaap, jy twee tot drie keer meer geneig is om 'n hartaanval te hê. Daarbenewens het vroue wat minder as sewe uur per nag slaap, meer geneig om dieselfde lot te ly. Verder het skofwerkers wat minder ure slaap, dikwels swak in lyn met hul natuurlike sirkadiese ritme , ook 'n groter risiko vir kardiovaskulêre siekte.

Wat verduidelik hierdie verhouding? Miskien is een rol die effek wat slaapverlies op inflammatoriese prosesse in die liggaam kan hê. Dit is bekend dat wanneer ons nie genoeg slaap nie, bloedvlakke van C-reaktiewe proteïene, 'n merker van inflammasie, toeneem. Hierdie onderliggende inflammatoriese proses kan die voering van ons bloedvate beskadig, wat dit meer waarskynlik maak dat ons aterosklerose ('n verharding en vernouing van die vate) sal ontwikkel en uiteindelik hartaanvalle .

Slaapontneming en die verhoogde risiko van vetsug

Laastens is daar talle studies wat 'n verband tussen slaapstremming en die verhoogde risiko van vetsug ondersteun . Daar is blykbaar belangrike effekte op die metaboliese masjinerie van ons liggaam as ons nie genoeg slaap kry nie.

'N Woord van

Afgesien van die risiko van dood in uiterste slaapontneming, is daar duidelik talle redes dat ons genoeg rus moet kry om die risiko's wat verband hou met onvoldoende slaap te verminder. Ons veroordeel ons gesondheid as ons dit nie doen nie. Maak seker jy kry voldoende rus om jou slaapbehoeftes te bevredig, en jy kan jou welsyn optimaliseer en 'n onbeperkte dood voorkom.

Bronne

Kryger, MH et al . "Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde." Elsevier , 5de uitgawe, pp. 502-503.

Manaceine, M. "Quelques observasies eksperimenteer oor die invloed van die insomnie absolue." Arch Ital Biol. 1894; 21: 322-325.

Patrick, GTW et al . "Oor die effek van slaapverlies." Psychol Eerw. 1896; 3: 469-483.

Spiegel, K et al . "Impak van slaapskuld op metaboliese en endokriene funksie." Lancet 1999; 354 ​​(9188): 1435-1439.