'N Pynlike simptoom
Spier spasmas kan 'n bron van aansienlike pyn wees in baie mense met fibromialgie en chroniese moegheidsindroom . Ons spiere koppel en sal net nie ontspan nie, soms ten spyte van verskeie behandelings. Hierdie toestande kom dikwels saam met ander voor, soos prikkelbare derm en irritante blaas sindrome, wat gladdespierpasme behels.
Ek het amper altyd spiere in spasma, meestal in my nek, lae rug en heupe.
Stoute, harde, pynlike spiere kan my wakker hou en my aktiwiteit aansienlik beperk. Benewens die konstante, kry ek hulle lukraak om my liggaam.
Hulle kan ook uit die blou raak. Ek kan nie tel hoeveel keer ek in die middel van iets was nie en voel goed, net om deur 'n skielike spierspasm te wees. Dit kan gebeur terwyl ek loop, sit of lê en ek het geen manier gevind om hulle te voorspel nie.
Ek het genoeg stories van ander mense gehoor met hierdie toestande wat ek weet ek is nie alleen nie. So, wat kan ons daaraan doen?
Behandeling van Spiersperma
Die mees algemene behandeling vir spierspasmas is spierverslappers soos Flexeril (siklobenzaprien). In my persoonlike ervaring hou dit dinge van om te sleg te word, maar dit is beslis nie 'n volledige oplossing nie.
Sommige aanvullings word geglo om te help met spierspasmas, insluitend:
- magnesium,
- Maliensuur,
- kalsium,
- sink,
- B-vitamiene ,
- Creatine.
Soos gewoonlik met aanvullings, het ons nie goeie bewyse dat hulle effektief is nie en daar is min of geen navorsing oor hulle spesifiek vir fibromialgie of chroniese moegheidsindroom nie.
Sommige mense kry verligting van:
- Akupunktuur ,
- Cupping ,
- Massage, veral myofaskiale vrylating ,
- Trigger punt inspuitings ,
- Fisiese terapie.
Daar is baie wat jy ook tuis kan doen, insluitende:
- Massage toestelle ,
- Hitte,
- Ys,
- Strek, joga , tai chi ,
- Aktuele spiere / kolle.
Baie van hierdie behandelings kan ook effekte op ander simptome hê.
Wat veroorsaak spiersperma?
Navorsers het nog nie die wortel van ons spierspiere bereik nie. Ons het egter studies wat 'n skakel na myofasciale snellerpunte toon. (Dit verskil van die tenderpunte wat gebruik word om fibromialgie te diagnoseer.)
Trigger punte (TrPs) is klein, ropy bande spierweefsel wat in konstante spasma is, maar soms kan dit beter of slegter word. Hulle word gewoonlik veroorsaak deur beserings wat nie behoorlik genees nie. Iemand met chroniese pyn van veelvuldige TrPs kan myofaskiale pynsindroom hê, 'n toestand wat sterk verband hou met fibromialgie.
'N Belangrike kenmerk van TrPs is dat hulle pyn kan veroorsaak. Met ander woorde, hulle veroorsaak pyn weg van waar hulle is, so 'n aktiewe snellerpunt in jou nek kan veroorsaak wat voel soos sinuspyn om jou oë. (Vertrou my op hierdie een. Ek weet dit goed!) So wanneer 'n dokter kyk na waar dit seer is, is daar niks verkeerd nie. Klink bekend?
In een studie kon navorsers die skynbare ewekansige pyn van fibromialgie herskep deur TrPs te manipuleer. Dit dui daarop dat ten minste sommige van ons pyn deur TrPs veroorsaak kan word.
Die goeie nuus daar is dat TrPs behandel kan word en selfs daarvan ontslae geraak kan word. Jy kan hier meer hieroor leer:
Nog 'n moontlike oorsaak van spierspasmas is ons disfunksionele senuweestelsels. Dit is moontlik dat ons senuwees verkeerd stuur en spanning of spasmas veroorsaak.
Hmm, ek wonder ....
Soos ek meer geleer het oor hierdie toestande en hoe die menslike liggaam in die algemeen werk, het ek oor 'n paar dinge gekom wat saamgeneem word, sin maak. Ten minste vir my. Ons het geen navorsing hieroor wat ek kan vind nie, so dit is net my eie bespottings.
Het jy geweet dat dit meer energie verg om 'n spier te ontspan as om te kontrakteer? Trouens, dit neem twee keer soveel. Weird, eh? Hier is hoe dit werk:
- Wanneer 'n spier kontrakteer, gee klein sakke in die selle kalsium vry.
- Vir die spier om te ontspan, moet die sel die kalsium weer in die sakkie pomp.
- Wanneer energie laag is, kan die sel nie daardie werk verrig nie en die spier bly gekontrakteer.
Gegewe die energie tekorte van fibromialgie en chroniese moegheid sindroom, kan ek nie help nie, maar wonder of daar 'n verband is.
Meer en meer, navorsers kyk na hoe ons selle en die mitochondria binne hulle funksioneer. Die teorie dat ons siektes mitochondriale disfunksie behels, word meer aanvaar. So is daar iets verkeerd in die minuscule dele van selle wat nie toelaat dat ons spiere loskoppel nie?
Volgens sommige navorsing kan aanvullings wat sellulêre energie en mitochondriale funksie verhoog, insluit:
(Jy sal sien dat magnesium en B-12 ook gelys word as spierpasma.)
Lewe met Spiersperma
Alhoewel jy nie spiere spasmas kan uitskakel nie, het jy baie behandelings- en bestuursopsies wat jou kan help om beter te voel en funksioneer.
Soos altyd, praat met jou dokter, eksperimenteer met 'n verskeidenheid veilige behandelings, en hou aan om te doen wat werk.
Bronne:
Ge HY, et al. Artritis navorsing en terapie. 2011 Maart 22; 13 (2): R48. Reproduksie van algehele spontane pynpatrone deur handstimulasie van aktiewe myofasiale snellerpunte in fibromialgie pasiënte.
Ottawa (ON): Kanadese Agentskap vir Geneesmiddelen en Tegnologieë in Gesondheid, Feb. 2015. CADTH Rapid Response Reports. Langtermyn gebruik van siklobenzaprien vir pyn: 'n oorsig van die kliniese effektiwiteit.
Smith NL. Tydskrif vir pyn- en palliatiewe sorg farmakoterapie. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonien meganismes in pyn en funksionele sindrome: bestuursimplikasies in comorbide fibromialgie, hoofpyn en prikkelbare kom sindroom - gevallestudie en bespreking.