'N Gids tot enkelbeserings en rehabilitasie

Die enkelgewrig is medies bekend as die talokrale gewrig. Dit word gevorm deur drie bene: die tibia, fibula en talus wat deur sterk ligamente ondersteun word. Soos die enkels die gewig van die hele liggaam ondersteun, is enkelbeserings baie algemeen. Elke jaar word ongeveer 2 miljoen pasiënte behandel vir enkelbeserings. Gebruik hierdie hulpbron om te leer oor enkelanatomie, beserings en rehabilitasie.

Anatomie van die enkel

Algemene beserings

rehabilitasie

Disorders van die enkel benodig 'n omvattende rehabilitasieprogram, insluitende rus, strek en versterking ten einde 'n volle herstel te maak. Elke stap speel 'n belangrike rol in die herwinning van die funksie na 'n besering. Leer hoe om jou enkel te herbou.

As jy 'n enkelbesering het, is dit 'n goeie idee om met jou fisioterapeut in te gaan. U PT kan u toestand assesseer en aanbevelings maak oor die behoorlike behandeling. Oefeninge wat fokus op die verbetering van enkel bewegings, sterkte en stabiliteit, kan jou vinnig herstel en terugkeer na jou normale aktiwiteite.

Bron:

Tydskrif van Atletiese Opleiding, Rehabilitasie van die Enkel Na Akute Verstukking of Chroniese Onstabiliteit, 2002 Okt-Des; 37 (4): 413-429.