Algemene oorsake van onderbeenpyn

Ervaring van onderbeenpyn kan 'n frustrerende situasie wees. Jy wonder wat die skuldige agter jou pyn is terwyl jy die ongemak self hanteer. Miskien word jou pyn vererger deur fisieke aktiwiteit of veranderinge in skoene. Of jou pyn mag nie verwant wees aan beweging of aktiwiteit nie, maar blykbaar gekoppel aan 'n bloedvat of senuweeprobleem.

Hier is 'n paar van die meer algemene oorsake van onderbeenpyn. Onthou dat dit die beste is om nie selfdiagnoseer te wees nie, veral as jou beenpyn ernstig, skielik of swelling is. Sien 'n gesondheidsorgverskaffer vir 'n behoorlike diagnose, so jy kan vinnig behandel word en terugkom om goed te voel.

1 -

Spierspanning

'N Spanning is 'n algemene oorsaak van beenpyn en die gevolg van 'n verhoogde aktiwiteit wat tot spierversterking lei. Terwyl spierstamme gewoonlik ligte seerheid veroorsaak, kan jy ook kramp, swakheid en swelling ervaar.

Meer skielike of ernstige beserings kan 'n spiertang veroorsaak wat aansienlik meer pynlik is. Die gastrocnemiusspier van die kalf is 'n algemene area vir stamme en trane.

Behandeling van spierspanning sluit die spiere in om die spiere te rus, 'n paar keer per dag ys op die pynlike gebied te spuit, die spier met 'n elastiese bandasie te komprimeer en die onderbeen bo die hart te verhoog (swelling te verminder). Dikwels kan fisiese terapie 'n persoon help om terug in hul oefenregime na 'n spierspanning te herstel.

Behoorlike opwarming en toevoeging van buigsaamheidsoefeninge soos strek na jou behandeling kan help om die kans op spierbesering in die toekoms te verminder.

2 -

Oefenverwante beserings

Shin splints , ook bekend as mediale tibiale stres sindroom, is 'n algemene oefening verwante besering. Shin splints beïnvloed dikwels hardlopers en diegene wat betrokke is by sprint of spring sport. Die pyn word gevoel aan die binnekant (mediale) en agterste (agterste) deel van die tibia-been waar die kuitspiere aan die been vasheg. Shin splints kan vererger of veroorsaak word deur voetstoestande soos oorpronasie of hoë boogvoete .

Die goeie nuus is dat eenvoudige maatreëls gebruik kan word om shin splinters te behandel. Hierdie maatreëls sluit in:

• Stop die aktiwiteit (dikwels vir weke) wat gelei het tot die glanssplinte. Probeer die aktiwiteit met 'n meer sagte oefening soos swem te vervang.
• Giet die area vir 20 minute 'n paar keer per dag. Maak seker dat jy die ys op 'n handdoek plaas of 'n koue pak gebruik sodat daar geen direkte kontak met die ys op jou vel is nie.
• Druk die area met 'n elastiese verband. Dit is veral nuttig as swelling teenwoordig is.
• Strek jou onderbeen spiere. Dit sal jou shin splinters verlig.

Daarbenewens kan medikasie soos NSAID's deur jou dokter aanbeveel word om pyn te verlig en ontsteking te verminder.

'N Stresfraktuur van die tibia-been is 'n ander voorwaarde wat gesien word in hardloop en spring sport soos gimnastiek of basketbal en, soos skildspelde, veroorsaak beenpyn met aktiwiteit. Die hoofbehandeling vir stresfrakture, wat met 'n X-straal gediagnoseer word, is rus, gewoonlik vir ses tot agt weke.

'N minder algemene oorsaak van oefen-verwante beenpyn is oefen-geïnduceerde kompartement sindroom , ook bekend as chroniese kompartement sindroom. Hierdie toestand word dikwels geassosieer met mense wat aan herhalende oefeninge soos hardloop of fietsry betrokke is, en dit veroorsaak intense beenpyn, krampe en 'n stywe gevoel in die beenspiere met aktiwiteit. Soms kan gevoelloosheid en / of 'n uitbuiging uit die spier gesien word.

Behandeling vir oefengeïnduceerde kompartement sindroom behels dikwels die sport wat tot die pyn gelei het, maar ook fisiese terapie, oorskakeling van oppervlaktes (byvoorbeeld op spore versus beton), ortotika en / of anti-inflammatoriese medisyne soos NSAIDs .

3 -

tendonitis

Tendonitis is 'n algemene sportbeseringbesering, maar kan enige iemand tref, ongeag aktiwiteitsvlakke. Tendonitis is inflammasie wat 'n pees omring, wat 'n sterk, koordagtige struktuur is wat 'n spier aan die been anker. Abnormaliteite in voetstruktuur soos plat voete of hoë boë kan tendonitis veroorsaak.

Tendonitis veroorsaak pyn wat toeneem met aktiwiteit of strek van die aangetaste pees. Ander simptome kan insluit swelling wat verswak met aktiwiteit soos die dag vorder en / of verdikking van die tendon.

Algemene tipes tendonitis wat laerbeenpyn rondom die enkelgebied veroorsaak, is Achilles tendonitis en posterior tibiale tendonitis .

Behandeling van tendonitis behels die RICE-protokol wat rus, ys, kompressie en hoogte is. Anti-inflammatoriese medisyne, fisiese terapie en / of ortotika is ook baie nuttig.

Dit is belangrik om daarop te let dat as jy 'n skielike pyn en / of 'pop' agter jou kalf of hak ervaar, jou Achillespees geskeur of gebreek het. As dit gebeur, gebruik ys, lig jou been, en sien dadelik jou dokter.

4 -

Aderprobleme

Die are van die bene gee bloed terug na die hart. Wanneer aderprobleme voorkom, kan bene swelling (edeem) en soms pyn of teerheid voorkom. Een algemene aderprobleem is veneuse insufficiëntie , wat kan lei tot spatare , herhalende beenweefsel en velveranderinge soos 'n bruin verkleuring naby die enkels. Behandeling behels beenhoogte en kompressiekouse.

'N Ernstige en potensieel lewensbedreigende oorsaak van beenpyn is bekend as diepveneuse trombose (DVT) . 'N DVT is 'n stolling in 'n beenaar wat kan afbreek en na die longe reis. Simptome van 'n DVT in die onderbeen sluit dikwels swelling, warmte en / of rooiheid van die kalf in.

'N Dokter kan die diagnose met 'n ultraklank bevestig en voorskryf gewoonlik 'n bloedverdunnende medikasie om te verhoed dat die huidige stolsel groter word of van nuwe klontvorming.

5 -

Perifere Arteriesiekte (PAD)

Met perifere slagadersiekte (PAD) word bloedvloei na die been gekompromitteer as gevolg van die vernouing van een of meer beenaree. PAD word geassosieer met beenpyn met oefening wat binne 10 minute deur rus verlig word. Terwyl aderprobleme dikwels rooi of warm in die been veroorsaak, kan PAD lei tot 'n verkoue, en dikwels ligte ledemaat wat 'n verhoogde sensitiwiteit vir pyn het.

Ander tekens van 'n perifere arteriële siekte sluit wonde in wat nie genees nie, blink vel en 'n verlies aan hare naby die area van die been wat geraak word. Faktore wat 'n persoon se kans op PAD ontwikkel, is 'n geskiedenis van rook, hartsiektes en diabetes.

Behandeling behels lewenstylveranderinge soos die aanhou rook, oefen en neem 'n medikasie om laer cholesterolvlakke te verlaag ('n statine genoem). Antiplateletterapie soos aspirien of Plavix (klopidogrel) word ook aangedui.

6 -

Swangerskapverwante Beenkrampe

Voet- en beenprobleme is 'n algemene probleem vir swanger vroue, veral in die derde trimester. Erge bene en voete is dikwels te danke aan die toename in gewig plus hormonale veranderinge wat veroorsaak dat die voet se boog ontspan en 'n bietjie meer druk. Dit veroorsaak 'n neiging tot plat voete en kan ook veroorsaak dat die beenspiere 'n bietjie harder werk om voetstabiliteit te handhaaf, wat lei tot seer beenspiere.

Verder kan pynlike beenkrampe tydens swangerskap veroorsaak word deur veranderinge in die bloedvolume of uit die senuwee-kompressie deur die uitsteeklike baarmoeder.

Behandeling vir beenkrampe tydens swangerskap is nog nie duidelik nie. Soms word orale magnesium en / of kalsium aanbeveel, maar die wetenskap om hul gebruik te herstel, is skaars. Ander terapieë wat nuttig kan wees, sluit in massering, strek en hitte.

7 -

Ruggraatprobleme

Kompressie van die been senuwees as hulle die ruggraat verlaat, kan pyn veroorsaak wat al die pad na die voet kan strek. Die pyn begin gewoonlik by die boude en voel aan die kant en agterkant van die been. Dikwels word sciatica genoem, hierdie tipe pyn kan veroorsaak word deur 'n herniaerde ruggraatskyf of irritasie van 'n stywe spier, soos gesien met piriformis sindroom .

Senuweekompressie van die rug af kan ook gevoelloosheid en tintelende of brandende sensasies, asook swakheid in die been veroorsaak. In ernstige gevalle kan cauda equina sindroom ontwikkel waarin 'n persoon blaas- en / of dermfunksie verloor. Dit is ernstig en benodig dadelik mediese hulp.

Nog 'n ruggraatprobleem wat tot senuweekompressie in die laer rug kan lei, is spinale stenose . In hierdie mediese toestand word die omgewing rondom 'n persoon se rugmurg vernou wat pyn veroorsaak wat aan beide bene versprei, asook gevoelloosheid en swakheid in die bene. Terwyl pyn begin met beweging, word dit verlig wanneer 'n mens buig, veral wanneer hy sit. Behandeling behels fisiese terapie, tesame met anti-inflammatoriese medisyne soos NSAIDs en / of steroïed inspuitings in die laer ruggraat.

8 -

Onderliggende gesondheidsvoorwaardes

Dit is belangrik om te onthou dat pyn in 'n persoon se been die gevolg kan wees van 'n onderliggende gesondheidsprobleem. Byvoorbeeld, mense met fibromialgie ervaar gereeld rustelose been sindroom en pynlike onderbeen krampe. Beenpyn kan ook gekoppel wees aan outo-immuun siektes soos rumatoïede artritis of siektes wat die senuweestelsel beïnvloed, soos veelvuldige sklerose (affekteer die sentrale senuweestelsel) en diabetes (raak die perifere senuweestelsel).

Uiteindelik kan sekere medikasie soos diuretika ("waterpille") of statiene (dwelms wat gebruik word om slegte cholesterolvlakke te verlaag) laerbeenkrampe kan veroorsaak. Kontroleer met u gesondheidsorgverskaffer as u vermoed dat u medikasie die beenpyn kan veroorsaak.

'N Woord Van

Daar is talle moontlike oorsake vir onderbeenpyn wat wissel van goedaardige, sagte spierstamme tot meer ernstige toestande soos geblokkeerde bloedvate. Uiteindelik, terwyl kennis 'n kragtige instrument is, moet u laerbeenpyn geëvalueer word deur 'n dokter. U moet so gou as moontlik begin met u reis na herstel.

> Bronne:

> Hennion DR, Siano KA. Diagnose en behandeling van perifere arteriële siekte. Ek is 'n dokter . 2013 1 September; 88 (5): 306-10.

> Knie en Onderbeen. Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains, stamme en ander sagteweefselbeserings. Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Oedeem: Diagnose en Bestuur. Ek is 'n dokter . 2013 15 Julie, 88 (2): 102-10,

> Zhou K, Wes-HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intervensies vir beenkrampe tydens swangerskap. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.