Voetgesondheidsprobleme en oplossings vir hoë boë
Hoë boë kan lei tot voetprobleme. Die hoë boog voet is die teenoorgestelde uiterste in voetstruktuur of tik uit die plat voet. 'N hoë boog voet het nie die nodige buigsaamheid vir die absorbeer van skok en is geneig om te rol uitwaarts of supinate, wat die risiko van enkel sprains kan verhoog. Dit is ook bekend as 'n pes cavus misvorming of 'n cavus voet tipe,
Voetgesondheidsprobleme met hoë boë
Hoë-boë voete kan geassosieer word met voetgesondheidskwessies, soos:
- Metatarsalgia (pyn in die bal van die voet)
- Hamer
- Enkel verstuikings
- Pyn en artritis in die agtervoet (onder die enkel)
- Calluses onder die bal van die voet en die buitenste gedeelte van die tong
- Tendonitis , wat dikwels die Achillespees, peroneale senings naby die enkel, en die iliotibiale band beïnvloed
- Plantar fasciitis (hakpyn)
- Shin splints
- Stresfrakture : gewoonlik die tibia-been van die been of metatarsale bene van die voet
Het jy 'n hoë boogvoet?
Hoe weet jy of jy 'n hoë boogvoet het? 'N Podiatrist (voetspesialis) kan jou voetstruktuur en -funksie evalueer terwyl jy nie gewig dra nie en terwyl jy loop om te bepaal of jy 'n plat voet, neutrale voet of hoë boogvoet het. Jy kan ook 'n idee kry van jou voet tipe deur die indruk te sien wat jou voete in nat sand of op gestruktureerde papier maak nadat jy in water ingedruk het. 'N Hoë-geboë voet verlaat 'n baie dun voetspoor, omdat 'n groot deel van die booggebied nie die grond kontak nie.
Vind die regte skoene vir hoë boë
Hoë boë kan skoen troos 'n uitdaging maak. 'N Persoon met hoë boë kan vind dat skoene wat te vlak is, soos sekere rokskoenstyle, ongemaklik is omdat hul voete glip. En omdat hoë boë voete nie goeie skokke absorbeer nie, kan hardsoleerde skoene of skoene met dun sole sulke voet- en beenpyn veroorsaak , veral by die knie.
Nog 'n probleem is senuwee- of tendon-irritasie oor die bokant van die voet van stywe skoene. Dit kan verlig word deur 'n pad onder die tong van die skoen by te voeg of om elke ander gaatjie te spring wanneer skoene skoongemaak word. Skoene met 'n dik, maar buigsame tong voel gewoonlik die gemaklikste op hoë boë voete.
Oplossings vir hoë boogvoete
Enkelhakies , boogsteune, en enkelversterkingsoefeninge kan help om herhalende sprains te voorkom wat soms diegene met hoë boogvoete kan beïnvloed. Daaglikse strek van die kuitspiere kan help om sommige van die digtheid wat die Achillespees raak, te weerstaan en kan ook help om die pyn van die hak te beheer.
Oorsake van hoë boë
In die meeste gevalle is hoë boogvoete 'n oorerflike voet tipe en nie 'n gevolg van enige ander gesondheidstoestand nie. In sommige gevalle is 'n pes cavus misvorming egter sekondêr tot aangebore of neurologiese toestande soos na-beroerte verlamming, Charcot-Marie-Tooth siekte , spina bifida , serebrale verlamming, klubvoet of spierdistrofie.
Diabetes en hoë boë
Vir mense met diabetes kan 'n hoë boog voet veral problematies wees as gevolg van die oortollige druk wat op die voet van die voet geskep word. Dit skep dikwels callus-opbou wat 'n nie-genesende wond kan word, wat die persoon op 'n verhoogde risiko vir ledemate amputasie kan veroorsaak.
Die sleutel tot voorkoming is 'n gereelde podiatriese sorg om balspiere af te snoei en die behoefte aan voorskrifskoene en ortotika te bepaal wat die spanning op die voete verminder.
> Bronne
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Oorwinning van Peroneale Tendinopatie in Atlete. Podiatrie Vandag , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry se omvattende handboek van voet- en enkelchirurgie . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Gesondheid; 2013.