7 maniere om suur reflux te stop
Of jy nou gediagnoseer is met gastro-oesofageale refluksiekte (GERD), 'n hiatale breuk of enige ander spysverteringstelsel wat sooibrand kan veroorsaak, jy gaan 'n behandeling wil vind wat werk. Daar is 'n aantal opsies beskikbaar, van langtermyn medisyne en natuurlike middels tot metodes wat vinnige verligting bied.
Jou dokter sal waarskynlik voorstel dat jy 'n paar lewenstylmodifikasies en dieetveranderinge probeer as die eerste stap in jou behandeling. As u aanhou om simptome te hê nadat u dit probeer het, kan u met u dokter oor die gebruik van teensuurmiddels, H2 blokkers en protonpomp inhibeerders (PPI's) praat. Kom ons ondersoek hierdie opsies sodat jy 'n ingeligte gesprek oor hulle kan hê.
Kry vinnige verligting
As u nou hierdie minuut aan sooibrand ly, wil u waarskynlik 'n vinnige manier hê om die brand te vergemaklik. Daar is twee algemene dinge wat jy kan probeer om vinnig en maklik in staat te wees om sooibrand te versorg.
- Kougom : Kougom of suig op harde kerse stimuleer speeksel, wat buffers suur. Dit kan 'n natuurlike en onmiddellike middel wees om nou te probeer.
- Teensuurmiddels: Daar is 'n aantal oor-die-toonbank (OTC) teensuurmiddels beskikbaar by baie winkels. Een hiervan kan genoeg wees om jou sooibrand op kort termyn te verminder.
Lewenstylmodifikasies
As jy met jou dokter praat oor chroniese sooibrand, is een van die eerste dinge wat hy waarskynlik aanbeveel, om veranderinge in jou lewenstyl te maak .
Daar is 'n aantal dinge wat baie van ons doen wat kan bydra tot sooibrand. Jy mag verbaas wees oor hoeveel van 'n impak wat hierdie veranderlikes uitskakel, kan hê om sooibrand te voorkom.
Een van die mees algemene wenke is:
- Eet kleiner, meer gereelde etes.
- Beperk jou inname van suurstimulerende kosse en drank wat dikwels sooibrand veroorsaak.
- Moet nie binne twee tot drie uur voor slaaptyd eet nie.
- Verhoog jou kop 'n paar duim terwyl jy slaap .
- Handhaaf 'n redelike gewig.
- Moet nie bande of klere dra wat styf om die middel is nie.
- Moenie rook nie .
- Moenie alkoholiese drank drink nie .
- Oefen ontspanningstegnieke om stres te verlig.
Dieetveranderinge
Vir baie individue sal sekere kosse sooibrand veroorsaak . Om hierdie rede stel dokters dikwels dieetveranderings voor as die eerste stap in iemand se GERD (ook bekend as suur refluks) behandeling.
Terwyl vetterige kosse, hoë vet vleis en kafeïeneerde drankies sooibrand kan aktiveer, is daar ook veilige kosse waarmee jy diegene kan vervang. In die middel van die twee uiterstes is kosse wat die beste in moderering geniet word .
Deur aandag te skenk aan wat jy van hierdie kategorieë eet, is dit waarskynlik dat jy kan begin om jou sooibrand onder beheer te hou deur die verteringvriendelike etes te beplan. Dit kan ook help om jou te lei wanneer jy uit eet , weet watter spyskaart items die beste is en die vrae om die wagpersone te vra.
Gebruik Antacids
'N teensuurmiddel kan jou vinnig, korttermyn verligting vir sooibrand gee terwyl dit voorkom. Teensuurmiddels neutraliseer suur in die maag en slukderm, is vinnigwerkend en laastens ongeveer een tot twee uur.
Dit is egter belangrik om te onthou dat as jy langtermyn of gereelde sooibrand ervaar, moet jy jou dokter sien. Dit is veral waar as jou sooibrand twee of meer keer per week voorkom of terugkom, ten spyte daarvan dat dit deur middel van teensuurmiddels gehelp word.
Gewone teensuurmiddels beskikbaar sluit in:
Gebruik H2 blokkers
H2 blokkers (ook genoem H2-reseptor antagoniste) is medisyne wat die hoeveelheid suur wat die maag lewer, verminder. Hulle doen dit deur histamine2, een belangrike produsent van suur, te blokkeer.
Baie van die H2 blokkers kan gevind word in oor-die-toonbank vorms. Dit is egter steeds belangrik om met jou dokter te praat oor die voor- en nadele van die gebruik van hierdie medikasie. Hulle word nie aanbeveel vir gebruik deur almal nie.
Die volgende is een van die mees algemene H2 blokkers:
Gebruik Proton Pomp inhibeerders
Protonpomp inhibeerders (PPI's) is 'n groep medisyne wat die hoeveelheid suur in die maag en ingewande verminder. Hulle werk deur 'n stelsel in die maag bekend as die protonpomp te inhibeer (af te sluit). Dit verminder die hoeveelheid maagsuur wat geproduseer word, aansienlik.
'N aantal PPI's is beskikbaar in die oor-die-toonbank vorm. Soos met teensuurmiddels en H2 blokkers, is dit belangrik om met jou dokter te praat oor die voor- en nadele van die gebruik van hierdie medisyne.
Die mees algemene PPI's is:
Gebruik Huis Remedies
Terwyl daar dwelmopsies beskikbaar is om sooibrand te behandel, soos die hierbo beskryf, kan huisremiddels vir sooibrand ook 'n beroep hê. Dit is veral waar as jy 'n geruime tyd op jou medikasie is, sien baie min verbetering, of verkies om 'n meer natuurlike benadering tot sagte of ongereelde sooibrand te probeer.
Die items wat hieronder gelys word, is net 'n paar van die huisremiddels wat mense in pogings gebruik het om hul sooibrand te behandel. Dit is egter belangrik om te besef dat daar geen kliniese studies is wat hul effektiwiteit bewys nie. Dit is moontlik dat hulle selfs skadelike gevolge kan hê. Praat met jou dokter voordat jy enige huisremiddels probeer uitprobeer.
- Deglycyrrhizinated licorice (DGL) : Dit is lak wat behandel is, en dit is minder geneig om bloeddruk te verhoog. Terwyl sommige mense dit gebruik om die slukderm te kalmeer, is dit nie in beheerde studies bewys nie. Daarbenewens word lakens nie aanbeveel vir swanger vroue en mense wat medikasie soos diuretika gebruik nie.
- Koeksoda : Terwyl koeksoda 'n natuurlike teensuurmiddel is, kan die fizzing ook optree om die sfinkter in die maag oop te maak en meer suur terugvloei toe te laat.
- Appelasyn : Gebruik suurasyn om suur terugvloei te beveg, blyk teenstrydig, en dit word nie ondersteun deur enige beheerde studies nie.
'N Woord Van
Terwyl sooibrand kan lyk as bietjie meer as 'n oorlas, is dit belangrik om behoorlike behandeling te soek. Dit is veral waar as jy jouself dikwels ervaar. Terwyl antacids of OTC medisyne tydelike verligting bied, kan praat met jou dokter help om langtermyn oplossings te vind en te bepaal of daar iets anders is wat dit veroorsaak.
> Bronne:
> Mayo Clinic Personeel. Sooibrand. Mayo Clinic.
> Nasionale Instituut van Diabetes Spysverteringstelsel en Niersiektes. Simptome en oorsake van GER & GERD.