Lewe Met Veelvuldige Sklerose

Lewe goed met veelvuldige sklerose

Daar is waarskynlik baie gevalle wanneer jy magteloos voel oor jou MS en die skade wat dit op jou liggaam veroorsaak. Maar deur kennis oor jou siekte te verkry, om 'n gesonde lewenstyl te begeer, om jou beperkings te aanvaar en om geliefdes in staat te stel om jou MS-las te deel, kan jy van daardie krag terugkry - en leef uiteindelik goed met veelvuldige sklerose.

Kennis verkry oor veelvuldige sklerose

Deur kennis van MS te verkry, sal u help om 'n vennoot in u MS-sorg te word, saam met u neuroloog en die res van u MS-gesondheidspan.

Dit word gesê, leer oor jou MS beteken nie dat jy al die moeilikhede daarvan moet bestudeer nie (tensy jy dit ook wil hê). MS en die biologie agter dit is redelik kompleks, selfs vir baie wetenskaplikes en dokters. In plaas daarvan, begin met die basiese beginsels van MS , soos algemene simptome, en hoe dit gediagnoseer en behandel word.

Soos jy meer leer oor jou chroniese siekte, sal jy die waarheid agter MS-wanopvattings ontdek.

Byvoorbeeld, jy mag verbaas wees om te leer dat MS nie vrugbaarheid affekteer of jou kanse op swangerskapverwante komplikasies verhoog nie. Daarbenewens is MS nie 'n doodsvonnis nie , en aktiwiteite soos oefening kan jou lewe met MS werklik verbeter. Hierdie inligting kan bemagtig word, sodat jy besluite kan neem in die lewe gebaseer op feite, nie mites nie.

Benewens die lees van MS, kan jy kennis verkry deur 'n verbinding met ander. Die goeie nuus is dat daar 'n aantal betroubare MS-organisasies , soos die Nasionale MS-vereniging, wat ondersteuningsgroepe bied. Sosiale media, soos Facebook en Pinterest, is ander maniere om verbind te word met die MS-gemeenskap.

Dit word gesê, lees of praat met ander oor jou siekte kan moeilik wees en aan jou of jou geliefde se hartsnare sleep. Neem dit stadig en doen wat jy kan. Om vir jou MS te sorg, is 'n reis, en dit sluit in hoe jy dit verwerk en leer.

Skep 'n gesonde lewenstyl

Een van die mees uitdagende aspekte van MS is sy onvoorspelbaarheid. Mense met MS weet nie van dag tot dag hoe hulle gaan voel nie, of 'n terugval sal staak, of chroniese simptome soos moegheid of pyn hul werk of sosiale planne sal verwoes.

Daar word gesê dat daar baie aspekte van die lewe is wat 'n persoon met MS kan beheer. Dit sluit in om voldoende slaap en 'n gebalanseerde dieet te verseker, rook te voorkom, gesonde stres te hanteer, en genesingsterapieë soos joga te betrek.

Hier is 'n paar spesifieke strategieë oor hoe om jou gesondheid en welstand te optimaliseer terwyl jy met MS leef:

Benewens MS wat jou daaglikse lewe beïnvloed, sal dit ook jou verhoudings met ander soos jou maat, kinders, vriende, familielede en kollegas beïnvloed. Die goeie nuus is dat hierdie impak nie negatief hoef te wees nie. Daar is maniere om jou verhoudings effektief te bestuur, selfs onder die vele uitdagings van jou siekte.

Onthou, omgee vir jou MS is 'n kosbare balans, maar uiteindelik kan jy daarmee heeltemal en gelukkig leef. Moenie huil wees as jy sommige dae oorleef deur jou MS-simptome en verteer word met hoe om dit te bestuur nie. Jy is menslik, en dit is normaal om soms te bekommer en negatiewe emosies te voel, soos woede, hartseer of skuld.

As dit gesê word, as hierdie dae al meer gereeld word, kan dit 'n teken wees om uit te reik vir hulp van jou dokter, 'n opgeleide sielkundige, 'n geestelike raadgewer of 'n goeie vriend.

Om jou eie advokaat te wees

Hoe jou MS voel of manifesteer, is baie spesiaal vir elke individu.

Byvoorbeeld, jy mag 'n bromponie gebruik as gevolg van spastisiteit in jou bene en bekommerd wees oor toeganklikheidskwessies in jou gemeenskap. Of jy mag ly aan MS-verwante spraakprobleme en vermy sosiale situasies as gevolg daarvan.

Tog kan ander ly aan "onsigbare" simptome, insluitend moegheid, pyn, depressie, of ongemaklike parethesiasimptome wat nie so sigbaar vir ander is nie, soos loop- of spraakprobleme.

Wat dit ookal is, erkenning van u eie MS-stryd en aanvaarding van u beperkings is 'n kritieke eerste stap om u eie advokaat te word. Dit gesê, synde jou eie advokaat kan moeilik wees.

Byvoorbeeld, miskien gaan jy met MS-verwante moegheid wat jou beroof van die kosbare energie wat jy nodig het om vir jou kinders en werk te sorg, en skep gevoelens van frustrasie en kwesbaarheid. Gesonde hanteringstrategieë kan die vermoeidheid drasties verminder, maar ook om jou energie te bewaar, is ook belangrik. Dit beteken soms dat sosiale of familiebyeenkomste verminder sodat jy kan rus.

Soms kan ander jou nie moegheid en implikasies verstaan ​​nie - en dit is goed. Hulle moet aanpas en leer om jou siekte net soveel te aanvaar as wat jy doen.

Leer om na jou eie liggaam te luister en jou instinkte te vertrou. Wees lief vir jouself en proaktief in jou sorg eerste-ander sal waarskynlik volg. Dit is ook altyd 'n goeie idee om leiding van u MS-gesondheidspan te soek oor die sosiale en emosionele gevolge van u MS-simptome.

Vir geliefdes van diegene met MS

Of jy nou die primêre versorger van 'n persoon met MS, of meer perifere betrokke is by 'n geliefde se daaglikse lewe, is deel van hul MS-reis. Dit kan uitdagend wees, veral as jy verlang om jou geliefde se simptome te verlig en / of bekommerd te wees oor sy of haar toekoms.

Die goeie nuus is dat daar maniere is om geliefdes met MS te help , of hulle nuut gediagnoseer word, 'n terugval ervaar, of net 'n slegte dag het. Byvoorbeeld, praat met empatie is 'n goeie manier om jou geliefde beter te laat voel. Voorbeelde van empatie is: "Ek is jammer dat jy hierdeur gaan" of "Ek sien jy is vandag baie pyn."

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat jou geliefde met MS nie van jou verwag om onaangename simptome te herstel of sy of haar siekte te genees nie. Om te weet dat iemand luister en omgee - dat hulle nie alleen in hul fisiese of emosionele ongemak is nie - is wat die belangrikste is. 'N eenvoudige knuffel of 'n luisterende oor gaan 'n lang pad.

As 'n geliefde met MS, moet jy onthou om vir jouself te sorg, veral as jy 'n opsigter of vennoot is. Jy het ook fisiese en sielkundige behoeftes, en benodig rus, ontspanning en 'n emosionele uitset (soos 'n ondersteuningsgroep of -vriend) om bekommernisse te bespreek en MS te verlig.

'N Woord Van

Deur kennis te neem met gesonde leefstylgewoontes, persoonlike voorspraak en hulp van ander, kan jy met MS voel en leef. Onthou, jou MS is 'n deel van jou lewe, maar nie die hele sirkel nie.

> Bronne:

> Büssing A et al. Ervaring van dankbaarheid, ontsag en skoonheid in die lewe onder pasiënte met veelvuldige sklerose en psigiatriese versteurings. Gesondheidskwaliteitsuitkomste . 2014; 12: 63. Gesondheidskwaliteitsuitkomste . 2014; 12: 63.

> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Maart CH, Van der Meer DM. Die assosiasie van dieet met lewenskwaliteit, gestremdheid en terugval in 'n internasionale ondersoek van mense met veelvuldige sklerose. Nutr Neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.

> Moti RW, Pilutti LA. Is fisiese oefening 'n veelvuldige sklerose siekte veranderende behandeling? Expert Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.