Algemene oorsake van lae rugpyn

Wat veroorsaak jou rug tot seer?

As jy lae rugpyn het , verstaan ​​jy hoe die pyn baie basiese take moeilik kan verrig. Eenvoudige dinge soos sit, buig of loop kan amper onmoontlik word, en die uitvoering van werk en ontspanningsaktiwiteite kan beperk word.

Soms kan trauma soos 'n val of motorongeluk jou lae rugpyn veroorsaak. Maar dikwels kan jou pyn uit nêrens voorkom nie.

Jou pyn kan staak wanneer jy die oggend wakker word, of dit kan skielik begin wanneer jy uit 'n stoel opkom.

Rugpyn kan verwarrend genoeg wees soos dit is. Soms is dit moeilik om te ontsyfer as die pyn selfs van jou rug af kom , en probeer om uit te vind wat veroorsaak dat dit veragtelik kan wees. En baie kenners beveel aan om te fokus op meganiese bronne van jou rugpyn eerder as anatomiese bronne van jou pyn. Is dit 'n herniated skyf, uitpuilende skyf, of fasetgewrigartritis wat jou probleem veroorsaak? Dit kan moeilik wees om te besluit, so fokus op wat jy doen en die posisies waaraan jy jou rug sit, kan die beste manier wees om die oorsaak van jou rugpyn te bepaal.

Algemene oorsake van lae rugpyn

Fisieke terapie kan help

As jy 'n skielike aanvang van lae rugpyn ontwikkel , kan 'n besoek aan jou fisioterapeut jou help om die regte dinge te bepaal om jou akute pyn te bestuur .

Jou fisiese terapeut moet jou lewenstyl, bewegings en algemene mediese geskiedenis kan analiseer om die moontlike oorsaak van jou pyn te help bepaal . Deur te fokus op hierdie meganiese oorsake van rugpyn, kan jy 'n verandering maak wat jou verligting kan gee.

Deur die oorsaak van jou rugpyn te verstaan, kan jy stappe doen om jou heup-, postuur- of buiggewoontes te verander wat jou rug van die herstel behoorlik kan voorkom. Jy kan ook leer om op te hou om dinge te doen wat voorkom dat jou rug beter voel .

Hou in gedagte as jou rugpyn nie 'n paar weke na die behandeling begin of 'n bietjie swak word nie, veranderinge in jou derm- of blaasgewoontes of onverklaarbare gewigsverlies, is 'n besoek aan jou dokter nodig om die regte behandeling vir jou toestand.

'N Woord Van

As jy rugpyn het, kan werk met jou fisioterapeut 'n belangrike komponent van jou herstel wees. Jou PT kan jou wys watter oefeninge jy moet doen, en hy of sy kan jou help om vas te stel wat jou pyn kan veroorsaak. Deur die oorsaak van jou rugpyn te verstaan, kan jy werk om lewenstylveranderinge te maak om jou pyn te laat verdwyn.

> Bron: McKenzie, R., & May, S. (2003). Die lumbale ruggraat meganiese diagnose en terapie. (2de uitg., Vol. Een). Waikanae: Spinale Publikasies Nieu-Seeland.