Wat jy kan verwag van 'n Shiatsu-massage

Kan Shiatsu Pyn Verlig?

Shiatsu is 'n tipe masseerterapie wat hoofsaaklik in Japan ontwikkel is. Met die naam wat afgelei is van die Japannese term vir "vinger druk", behels dit die toepassing van druk op spesifieke punte op die liggaam, wat van ritmiese volgorde van een punt na 'n ander beweeg.

Terwyl Shiatsu wortels het in tradisionele Chinese medisyne (TCM), word dit nou oral in die wêreld beoefen.

Daar is ook talle gadgets, soos massage stoele, rug en nek massagers, en kussings, het gesê shiatsu te simuleer.

Hoe werk Shiatsu?

Soos in akupressuur , beoefen praktisyns van shiatsu druk op punte op die liggaam wat gedink word om verbind te word met paaie wat " meridiane " genoem word. Deur hierdie punte te stimuleer, beoog sulke terapeute om die vloei van vitale energie (ook bekend as " chi ") te bevorder en genesing te fasiliteer. Volgens die beginsels van TCM kan blokkasies in die vloei van chi bydra tot 'n wye verskeidenheid siektes.

Alhoewel wetenskaplikes nog moet bepaal hoe of hoekom shiatsu gesondheid kan verbeter, is dit teoreties dat die behandeling die simpatieke senuweestelsel kan kalmeer en - om die beurt stimuleer sirkulasie, stres verminder, en pyn verlig.

Wat voel Shiatsu soos?

By die uitvoer van shiatsu pas terapeute diep druk toe met hul vingers, duime en / of palms in 'n deurlopende volgorde. Die vingerbladsye word gebruik om druk aan te wend, en elke punt word gewoonlik vir twee tot agt sekondes gehou.

In sommige gevalle kan die drukpunte wat tydens shiatsu gestimuleer word, sag voel. Diegene wat shiatsu ontvang, beskryf hierdie teerheid dikwels as 'goeie pyn', maar dit is belangrik om jou terapeut te waarsku as jy ongemak of pyn tydens jou massage ervaar. Jou terapeut kan dan die druk aanpas om die massage meer gemaklik vir jou te maak.

Shiatsu word gewoonlik op 'n lae massagetafel of op 'n mat op die vloer gedoen. Alhoewel die volgorde dikwels soortgelyk is aan ander tipes massering, word geen masseerolie gebruik nie, dus word dit gewoonlik gedoen met die kliënt ten volle geklee in los, gemaklike klere.

Gebruik vir Shiatsu: Hoekom kry mense dit?

Shiatsu word dikwels gebruik om stres te verminder en te beskerm teen stresverwante gesondheidskwessies. Daarbenewens word shiatsu gesê om genesing te bevorder in toestande soos angs , artritis , rugpyn , hardlywigheid , hoofpyn , slapeloosheid , menstruele probleme , nek- en skouerpyn, premenstruele sindroom , skoliere en sinusprobleme .

Shiatsu word ook gesê om energie te verhoog, herstel van beserings te bevorder en die spysverteringstelsel te stimuleer.

Die voordele van Shiatsu: kan dit werklik help?

Navorsing oor die gesondheidseffekte van shiatsu is redelik beperk, maar daar is 'n paar bewyse dat dit sekere voordele kan bied.

Byvoorbeeld, 'n studie wat in 2008 in die Journal of Alternative and Complementary Medicine gepubliseer is, dui daarop dat shiatsu kan help om stres te verminder en moegheid te verlig. In 'n opname van 633 mense wat pas ses maande se shiatsu-behandelings voltooi het, het die studie se skrywers ook bevind dat shiatsu simptome wat verband hou met spier- en gewrigsprobleme kan help, verlig.

Sommige navorsing dui ook daarop dat shiatsu belofte in die behandeling van sekere pynverwekkende toestande toon.

In 'n verslag wat in 2015 in Handleidingsterapie gepubliseer is, is shiatsu byvoorbeeld gevind om pynintensiteit en lewensgehalte vir mense met fibromialgie te verbeter .

Vir hierdie verslag het navorsers voorheen gepubliseerde kliniese proewe oor massering vir fibromialgie geanaliseer. Hul ontleding het bepaal dat shiatsu pyn, drukpyndrempel, moegheid, slaap en lewensgehalte verbeter het.

Veiligheid en newe-effekte

Terwyl shiatsu oor die algemeen as veilig beskou word wanneer dit deur 'n gekwalifiseerde professionele persoon gedoen word, moet sekere individue versigtig wees en 'n dokter raadpleeg voordat hulle shiatsu ontvang.

Byvoorbeeld, daar is 'n paar besorgdheid dat shiatsu skadelike gevolge kan hê vir swanger vroue, pasiënte wat onlangs chemoterapie of straling ondergaan het, en mense met toestande soos osteoporose, hartsiektes en bloedstollingsversteurings.

Daarbenewens moet shiatsu nie direk uitgevoer word oor kneusplekke, ontsteekte vel, onverharde wonde, gewasse, abdominale breuk of areas van onlangse frakture nie. Mense met beenstene moet abdominale massage vermy.

Shiatsu moet ook onmiddellik na die operasie vermy word, en deur mense met aansteeklike vel siekte, uitslag of oop wonde.

Die afhaal

Om stres te laat gaan, kan 'n impak op jou gesondheid hê, en verhoog jou risiko van gesondheidsprobleme wat wissel van slapeloosheid tot hartsiektes. Die goeie nuus is dat sommige strategieë, soos shiatsu, die negatiewe effekte van stres kan verreken en pyn en pyn kan help verlig.

Shiatsu is net een van die vele karrosserieë. Leer oor ander gewilde vorms van massering , soos diepweefselmassage , Thaise massage , warm klipmassage , en aromaterapie massage.

As jy dink om enige tipe masseerterapie (insluitend shiatsu) te gebruik om 'n gesondheidsprobleem te bestuur, moet jy eers met jou primêre verskaffer praat om te bespreek of dit reg is.

> Bronne:

> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Doeltreffendheid van verskillende tipes masseerterapie in fibromialgie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.

Lang AF. Die effektiwiteit van shiatsu: bevindinge van 'n kruis-Europese, voornemende waarnemingstudie. J Alternatiewe Komplement Med. 2008 Oktober; 14 (8): 921-30.

Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Die bewyse vir Shiatsu: 'n sistematiese oorsig van Shiatsu en akupressuur. BMC Complement Alternatiewe Med. 2011 Okt 7; 11: 88.

Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.