Die beste maniere om fekale inkontinensie te bestuur
Om 'n badkamerongeluk te hê, kan vernederend wees, veral as dit voor ander voorkom. Maar hierdie onwillekeurige verloop van vloeistof of soliede stoelgang is 'n erkende mediese toestand wat formeel bekend staan as ontlasting van ontlasting of derm . Badkamer ongelukke soos hierdie kan gebeur wanneer gas verbygaan, wanneer 'n dringende dermbeweging ervaar word, en wanneer hardlywigheid lei tot los stoel wat lek om die harde stoel.
Ervaring van inkontinensie van hierdie soort kan baie ontstellend wees, maar daar is stappe wat u kan neem om hierdie probleem aan te spreek.
Vertel jou dokter
Daar word beraam dat slegs die helfte van mense wat fekale inkontinensie ervaar, vertel hul dokters daaroor, waarskynlik as gevolg van gevoelens van skaamte en die stigma wat aan hierdie vermeende verlies aan beheer gekoppel word. Moenie hierdie fout maak nie. Dit is noodsaaklik dat u aan u dokter vertel van u besoedelde probleem om te verseker dat die onderliggende oorsaak van die inkontinensie akkuraat vasgestel en behandel word . Gesondheidstoestande wat tot inkontinensie kan lei, sluit in:
- diarree
- hardlywigheid
- Neurologiese siekte
- Suikersiekte
- Inflammatoriese dermsiekte
- infeksies
- Spinale letsels
- Pelviese vloer disfunksie (probleme met die koördinasie van die bekken spiere, wat toelaat dat jy 'n derm beweging)
- Trauma sekondêr tot bevalling
Wees voorbereid
'N Goeie reël vir die aanpak van fekale inkontinensie is om te hoop vir die beste, maar wees voorbereid op die ergste.
Byvoorbeeld, jy kan 'n klein oorlewingsketting pak wat persoonlike skoonmaakprodukte, volwasse sanitêre produkte bevat, en 'n verandering van klere. Ondersoek ook die ligging van beskikbare openbare toilette voordat u huis toe gaan.
Kyk wat jy eet
Die kosse wat ons eet en drink, kan beide die frekwensie en konsekwentheid van ons stoelgang beïnvloed.
Om fekale verontreiniging te voorkom, sal jy dus iets wil voorkom wat die spoed van jou dermbewegings sal verhoog en diarree veroorsaak, soos:
- Groot maaltye
- Kos en drankies wat kafeïen bevat, insluitend koffie, tee, sjokolade en 'n paar koeldranke
- Gebraaide of vetterige kosse
- alkohol
- Suiwelprodukte (indien u aan laktose-intoleransie ly)
- Sorbitol en fruktose
Verhoging van jou inname van vesel kan nuttig wees, maar wees seker om dit stadig te doen om die kans op onaangename newe-effekte van gas , opgeblase en diarree te verminder.
Sorg vir jou Anus
As u fekale inkontinensie ervaar, kan u 'n beduidende irritasie van die vel rondom die anus ervaar. Om jou ongemak te verminder, was jou anus met seep of 'n alkoholvrye spoelbare wip. Na skoonmaak, behandel die area met talkpoeier of vra jou dokter oor 'n geskikte salf. Maak seker dat jy onderklere dra om die gebied droog te hou. Indien nodig, gebruik 'n sitsbad .
Werk om Voorwaartse Angs te verminder
Bekommerd oor 'n ongeluk kan bydra tot jou kans om eintlik een te ervaar, aangesien die liggaam se stresrespons diarree kan stimuleer. Om voorbereid te wees, sal hierdie vrees aktief verminder.
Wat om nie te doen nie
U mag betrokke wees by gedrag wat per ongeluk by die probleem voeg.
Maak seker dat jy vermy:
Knyp en spanning : As u vrees vir besoedeling veroorsaak dat u die spiere gereeld oor u rektum druk, kan u u risiko verhoog om spiervermoeidheid, swakheid, pyn en krampe te ervaar. Al wat kan bydra tot die disfunksie van die anale sfinkter en, dus, inkontinensie.
Versterk jouself : Dit is 'n algemene misverstand dat as jy nie kos in jou liggaam plaas nie, niks uitkom nie, maar dit werk nie so nie. Mense met min of geen voedselinname sal deur die vorm van stoel voortgaan, aangesien die liggaam spyt, maag suur en gal voortduur.
Dit slaag ook die neweprodukte van dermbakterieë. 'N Gesonder alternatief is om gedurende die hele dag klein maar gereelde maaltye te eet om gesonde dermfunksionering aan te moedig.
Beperk jou aktiwiteite : Dit is redelik verstaanbaar om bang te wees om uit te gaan in die openbaar uit vrees vir 'n vuil ongeluk. Mense wat aan fekale inkontinensie ly, vind dit dikwels onmoontlik om betrokke te raak in die soort aktiwiteite wat gesonde mense vanselfsprekend aanvaar. Dit kan egter lei tot sosiale isolasie en depressie.
Bronne:
Landefeld, C. et.al. "Nasionale Instituut van Gesondheid Staat-van-die-Wetenskap Konferensieverklaring: Voorkoming van Fekale en Urinêre Inkontinensie in Volwassenes" Annale van Interne Geneeskunde 2008 148: 449-458.
Internasionale Stigting vir Funksionele Gastroïntestinale Disorders (IFFGD) "Reporters Guide to Dowel Incontinence".
National Digestive Diseases Information Clearing House (NDDIC) "Fekale Incontinensie".
Norton, W. "Praat met jou dokter oor inkontinensie". IFFGD Fact Sheet 316 2008.