Praktiese Arthritis Advies om jou te help omgaan
Wanneer jy met artritis gediagnoseer word, moet jy leer hoe om chroniese siektes te hanteer en te hanteer. Jy moet leer wat om te doen en wat om nie te doen nie. Begin met hierdie artritis doen en moenie.
Die Do's
1 - Let op vroeë simptome
Vroeë artritis simptome kan vaag en verwarrend wees, maar hulle is belangrik om te erken. Jy sal vinnig besef dat vroeë simptome net die eerste laag is wat ontbloot moet word voor 'n definitiewe diagnose en behandelingsplan ingestel kan word.
2 - Raadpleeg 'n dokter indien simptome voortduur
Baie pasiënte probeer selfbehandel wanneer simptome eers voorkom. Maar daar is 'n redelikheid wat toegepas moet word op selfbehandeling. As simptome voortduur, raadpleeg 'n dokter.
- Hoekom jy 'n verwysing na 'n rumatoloog moet kry
- Beste manier om 'n groot reumatoloog te vind
- Eerste besoek aan rumatoloog
3 - Vind 'n dokter wat jy vertrou soos familie
Jy moet aan jou dokter dink asof hy deel van jou familie was - iemand wat jy kan vertrou, iemand wat goed kommunikeer. Die dokter-pasiënt verhouding moet oop en eerlik wees. Jou dokter moet vrae en 'n bespreking van jou bekommernisse aanmoedig. Jy moet 'n goeie verslag hê en kan praat.
- Die regte dokter kies vir jou
- 6 Vrae Artritis Pasiënte moet hul dokter vra
- 12 wenke vir die verbetering van kommunikasie met jou dokter
4 - Leer alles oor jou soort artritis
Word opgevoed oor jou spesifieke tipe artritis .
Terwyl die tipes artritis soortgelyk is, is daar ook verskille. Weet wat om te verwag met jou tipe artritis, insluitend behandelingsopsies en jou voorspelling.
5 - Verstaan jou behandelingsplan volledig
Sommige mense neem pille sonder om die dwelm se naam, dosis te weet of hoekom hulle die medikasie voorgeskryf het.
Dit is jou verantwoordelikheid om van jou dwelms te weet en weet die plan vir jou behandeling.
6 - Respekteer jou pyn
Pyn is 'n sein wat jou laat weet dat iets nie heeltemal reg is nie. U moet pyn respekteer deur u aktiwiteite te aktiveer, te rus, medikasie toepaslik te gebruik en beter pynbeheer met u dokter te bespreek.
7 - Leer wat Trigger Pyn en 'n Flare van Simptome
Jy moet bewus wees van wat jou pyn veroorsaak en 'n flare van simptome veroorsaak. Is dit spanning? Is dit gebrek aan slaap? Het u betyds medisyne geneem? Probeer om jou snellers te beheer. Byvoorbeeld, stres teen meditasie teenwerk.
- Wat definieer 'n Artritis Flare?
- Hoe om 'n Artritis Flare te bestuur
- Hoe om 'n Artritis Flare te voorkom
8 - Oorweeg lewensstylveranderinge
Artritis behandeling sluit meer as popping pille. Daar is redelike lewenstyl veranderinge wat jou toestand kan verbeter. Om goed te eet, met rook te stop, gereelde oefening te kry, om gewig te verloor is al die noodsaaklike komponente om goed met artritis te leef.
9 - Beskerm jou gewrigte
Dit is belangrik om altyd bewus te wees van jou gesamentlike posisie sodat die gewrigte nie onbehoorlik gebruik, verskuif of beklemtoon word nie. Gee aandag aan die liggaamsmeganika. Gebruik hulpmiddels of mobiliteitshulpmiddels wanneer nodig.
10 - Ontspan
Voel jy soms dat jou lewe alles gaan oor mediese dinge? Dit sal jou verteer as jy dit laat. In plaas daarvan kan jy 'n bewuste poging doen om te ontspan. Neem 'n breek en sit jou bekommernisse opsy. Jy sal terugkom om dit te verfris.
Die moenies
1 - Moenie ander verwag om ten volle te verstaan nie
Familie en vriende sal probeer om te verstaan hoe dit is vir jou om met chroniese pyn te leef, maar as hulle nie 'n myl in jou skoene loop nie, hou jou verwagtinge realisties.
2 - Moenie by 'n dokter hou wat jou ontevrede voel nie
Daar is baie dokters om van te kies, afhangende van waar jy woon, natuurlik. Maar daar is geen rede om by 'n dokter te bly wat jou om enige rede ongemaklik laat voel nie. Jou dokter werk vir jou!
3 - moenie opgee nie; Daar sal 'n leeftyd wees van ups en downs
Mense met artritis wil 'n geneesmiddel hê . Hulle wil hê die siekte moet weg wees. Maar totdat daar 'n geneesmiddel is, moet jy leer om artritis te hanteer. Die siekte kursus sal veranderlik wees en daar sal baie ups en downs wees.
4 - Moenie Jouself Oorkom Oor Gedagte Gedruk Sommige Dae
Om met artritis te leef, is moeilike dinge. Jy sou nie mens wees as dit jou nie een keer keer nie. Verwag dat jy op slegte tye depressief voel. Moenie daaruit hardloop nie, en moenie daarin vloei nie.
5 - Moenie alleen gaan nie; Ontwikkel 'n ondersteuningsnetwerk
Wanneer u gediagnoseer word, voel u alleen. Maar jy is nie alleen nie. Baie mense het 'n rumatiektoestand en saam kan jy bande van vriendskap en 'n ondersteuningsnetwerk vorm.
- Oor artritis op Facebook
6 - moenie vasgevang word in die "WAAROM EK" Geestelikheid
Om jouself jammer te voel is negatiewe energie. Niks word regtig daaruit verkry nie. Wanneer jy jouself "hoekom my" vra, moet jy vra hoekom nie jy nie. Kan jou energie in 'n meer positiewe rigting kanaliseer.
- Het artritis jou laat vra waarom ek?
7 - Moet nie pyn onderdruk nie en laat dit uit beheer kom
Sommige mense haat die gedagte om pynmedikasie te gebruik. Baie vrees vir onaangename newe-effekte, insluitende verslawing . Dit is 'n moet om pyn onder beheer te kry, maar dit kan bereik word. Onderbehandeling sal net teen jou werk.
- Wanneer is pynmedikasie geskik vir artritispasiënte
- 10 redes waarom u onvoldoende verligting van artritispyn kan hê
8- Moenie oordra sonder om jou dokter te raadpleeg nie
Een pil help, sodat twee nog meer moet help, reg? Nie so vinnig nie. Om meer medikasie te neem sonder dokter se toesig, word verkeerd aangeraai.
9- Moenie Emosionele Aspekte Oordra Van Artritis
Dit gaan nie net oor fisiese beperkings nie - daar is 'n emosionele kant om gediagnoseer te word en met artritis te leef. Frustrasie, skuld, woede en meer, kom in die spel.
10 - Moenie simptome vererger deur te oordoen nie; Balanseer jou lewe
U wil alles in staat wees om te doen voordat u met artritis gediagnoseer word. So probeer jy eintlik jou voormalige self. Moenie vasgevang word in wat een keer was nie. Oorweeg jou lewe soos dit nou is en leef 'n gebalanseerde lewe.